Unsplash Если вы не успеваете ходить в тренажерный зал или просто предпочитаете заниматься дома, то постарайтесь правильно организовать свои занятия.…
Freepik Похудение — это сложный и многогранный процесс, который требует тщательного планирования и усилий. Ведение здорового образа жизни и достижение…
Freepik В современном мире многие страдают из-за болей в спине — сидячий образ жизни и часы, проведенные за компьютером, уничтожают…
Freepik Многие опасаются, что они слишком стары, чтобы заниматься силовыми тренировками с железом, но это совсем не так. При наличии…
Freepik С каждым годом мы становимся старше, и наши суставы подвергаются стиранию. Связки становятся менее гибкими, а физические нагрузки причиняют…
Freepik Пожалуй, батончики — самый универсальный формат для употребления протеина. В отличие от сухого порошка, который нужно носить с собой…
Freepik Для этой тренировки нужна только ровная поверхность и фитнес-коврик для удобства. Каждое упражнение выполняется по 45 секунд, на отдых…
Unsplash Если вы хотите избавиться от лишнего жира, подтянуть фигуру и увеличить свою физическую активность в течение дня, то можете…
Unsplash О красивом рельефе на груди мечтают многие мужчины, которые начинают тренироваться в зале или дома, но не у всех…
Unsplash Чем могут быть полезны короткие тренировки? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, полезны любые тренировки. Она напомнила, что эффективность занятия…
Unsplash Можно ли похудеть с помощью спорта? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта…
Unsplash Как меняется организм с возрастом? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Unsplash Полезно ли тренироваться по 15 минут в день? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен,…
Freepik Знайте, похудение — не универсальный способ решения этой проблемы. Снижение жировых запасов в одной конкретной области тела невозможно. АнастасияЮрпалова…
Freepik Изометрические упражнения — это особый вид физических нагрузок, основанных на напряжении мышц без изменения их длины. Если традиционные упражнения…
Unsplash Есть несколько важных факторов, которые определяют эффективность тренировки. Разбираемся с одним из них. (далее…)