Что выбрать, чтобы не навредить?FreepikПять доводов в пользу поддержания улицных занятий осенью Осенью привычные для вас части тренировок на улице…
Для сохранения здоровья позвоночника в зрелом возрасте нужно следовать простым правилам и выполнять профилактические упражнения. FreepikАнастасияЮрпаловаНутрициолог, эксперт Men TodayПочему болит…
Добавьте упражнения в тренировки, и мышцы живота станут рельефными и крепкими. FreepikСоцсетиСильная поперечная мышца живота повышает стабильность и позволяет передавать…
Несмотря на ограниченное время, тренировать мышцы пресса важно и возможно - даже без выхода из кровати. FreepikКортниКесслерФитнес-тренерКак тренировать пресс в…
Если вам часто хочется избежать посещения тренажерного зала и пропуски тренировок из-за занятости, эти упражнения подойдут именно вам. FreepikСогласно исследованиюИсследование,…
Комплекс ориентирован на выполнение в спортзале.UnsplashДесять фитнес-правил для мужчин после 40 летПоддержание хорошей физической формы в зрелом возрасте и старше…
Упражнения в бассейне приносят пользу как телу, так и душе. FreepikПлавание поможет замедлить старениеС уходом зимы и наступлением холодов пробежки…
Гоблет-приседания тренируют все главные мышечные группы. FreepikШесть причин полюбить приседанияЕсли вы считаете, что приседания – это многозатратное и малоэффективное упражнение,…
Для достижения успеха нужно правильно выполнять упражнения и заниматься постоянно. FreepikВосемь факторов, обуславливающих омолаживающий эффект тренировок. С возрастом наблюдается естественное…
Ходьба — упражнение с малой ударной нагрузкой, выполняемое в любое время и в любом месте, также может эффективно бороться с…
Правильные тренировки и подходящее питание обязательно принесут результаты независимо от ваших целей. Но как похудеть, если бегать не хочется? Есть…
Этот комплекс пригоден вместо утренней зарядки. FreepikДля чего мужчинам заниматься тренировкой пресса? Постоянные занятия прессом помогают сформировать четкий рельеф и…
Краткие тренировки лучше, чем совсем не заниматься спортом. FreepikПомогают ли короткие тренировки худетьЕсли идея интенсивных тренировок в спортзале вам не…
Семь упражнений в короткий тренировке помогут снизить вес и поддерживать физическую форму. FreepikДомосед тоже может заниматься умеренными физическими нагрузками. Для…
Быстрая домашняя тренировка для занятых людей. UnsplashКак сохранить тело в форме при дефиците времени? Найти идеальную тренировку, которая идеально подойдет…
Многие турникмены никогда не занимались силовыми тренировками, но имеют крупные бицепсы. FreepikМожно накачать бицепсы без гантелей и тренажеров из спортзалов.…