Для профессиональных мужчин.
Unsplash Для чего измерять жир на руках Согласно новому исследованию, результаты которого были представлены на Европейском конгрессе эндокринологов в Стокгольме, Швеция, состав тела на руках, в том числе количество жира на них, связан с плохим качеством костей и прочностью позвоночника. Доктор медицинских наук, эндокринолог и профессор Национального университета имени Каподистрии в Афинах, Греция, Ева Касси…
unsplash.com Укрепление мышц шеи помогает прогрессировать в тренировках с тяжелыми весами: если шея остается слабым звеном, то и тяжелую штангу в становой тяге вы вряд ли поднимете. Также тренировки мышц шеи помогают даже избавиться от проблем с остеохондрозом, потому что мощный мышечный каркас начинает поддерживать позвонки и межпозвоночные диски.
YouTube Эван Чжан c канала Your Average Gent на YouTube уже прошел 30-дневное испытание, в ходе которого выполнял 300 отжиманий каждый день. В своем очередном видео Чжан принял новый 30-дневный вызов на — в этот раз он месяц выполнял приседания с собственным весом, чтобы увеличить свои квадрицепсы. Как блогер пережил месяц приседаний? «Поскольку я действительно…
Соцсети Ютубер Джонн из The Unlaxy Way на YouTube решил перейти на веганскую диету. Он 180 дней не ел мясо, чтобы посмотреть, какое влияние это окажет на его общее состояние здоровья и физическую форму. Он описал свой опыт в недавнем видео. Как блогер себя чувствовал в начале челленджа? «Первые несколько недель были довольно тяжелыми, —…
Соцсети Ютубер Уилл Теннисон в одном из своих видео принял вызов есть только яйца в течение 48 часов, что звучит для многих как абсолютная пытка. Теннисон говорит, что идея пришла ему в голову, когда он узнал, что при вопросе «Какую еду вы бы взяли с собой на необитаемый остров?» люди чаще всего называют яйца. Как…
Соцсети Дуэйн «Скала» Джонсон обладает одним из самых мускулистых телосложений в Голливуде. Сообщается, что рост актера 193 см, а вес примерно 120 кг. Чтобы оставаться на пике спортивной формы, он усердно тренируется, сочетая интенсивные занятия в тренажерном зале с кардиотренировками. Блогер потворил фитнес-режим «Скалы»? Ютубер Исайя Фото, известный в интернте своими челленджами, решил опробовать программу…
@doctormike.eth / Cоцсети Знаменитый Майк Даймондс снова спешит с советами, которые помогут большинству людям, которые пытаются сбросить лишний вес и прийти в свою лучшую форму. Его рекомендации основаны на личном опыте и помогут вам сократить уровень жира, даже если сейчас он у вас колеблется в районе 30%.
Freepik Популярный тренер и фитнес-блогер Юрий Спасокукоцкий рассказал, какие упражнения будут самыми эффективными в сольной версии на протяжении первого года тренировок.
@npt_healthworks / Соцсети Льюис Холландер бросает вызов стереотипам среднестатистического пожилого человека. В прошлом он был ученым-физиком и работал в американской армии, а в возрасте 55 лет, когда наступило время выходить на пенсию, он решил начать новую жизнь и заняться фитнесом.
Соцсети После выполнения челленджа, в котором он отжимался каждый день в течение месяца, ютубер Гюнтер Да Грейт повысил сложность. В очередном видео он выполнил такой же челлендж, но с подтягиваниями. Он поставив перед собой задачу делать по 30 повторений каждый день в течение 30 дней. Как прошли первые недели челленджа? В первую неделю Гюнтер ходил…