Для профессиональных мужчин.
@Theolefirenko / Соцсети Вроде бы и худой, но и одновременно толстый. Руки крепкие, но когда снимаешь футболку, видно что есть немалый лишний вес, а пресс скрыт под надежным слоем лишнего жира. Такое тело называться skinny fat — буквально толстый дрищ. Популярный фитнес-тренер и блогер Владимир Олефиренко разобрал, как превратиться в атлета и избавиться от дряблости.
Legion-Media Обезьянка видит — обезьянка делает Строго говоря, обезьяны не являются нашими предками, но дальними родственниками нам точно приходятся. У них, по мнению экспертов по фитнесу, современный человек может научиться разным полезным вещам. Например, обратить пристальное внимание на мертвый вис и оценить плюсы, которые он может дать здоровью и общей физической форме.
@miketyson / Соцсети / Freepik Фитнес-тренер и автор Tom’s Guide Сэм Хоупс решила попробовать особые отжимания Майка Тайсона. Она не ставила перед собой задачу сделать это фитнес-испытанием или выполнять определенное количество повторений каждый день, а просто хотела посмотреть, сколько повторений сможет сделать и почему это упражнение было модным в свое время. Вот, что из этого…
@joefazer / Соцсети Большинство парней, которые приходят зал, пробуют буквально сотни разных программ, прежде находят ту, что позволяет накачать мышцы. Как понять, какая тренировочная программа лучше? Блогер Джо Фейзер рассказал о своем личном опыте и предложил лучшую по его мнению программу, которая позволила ему нарастить внушительную мышечную массу.
@stanbrowney / Соцсети Популярный фитнес-блогер Стэн «Брони» специально прилетел в профессиональную голливудскую студию, чтобы провести тренировку с лучшими американскими каскадерами и понять, как создаются самые безумные трюки в кино.
@fit_and_50_plus / YouTube Лоуриенс — топ-тренер и фитнес-блогер, который помогает зрелым атлетам обретать свою лучшую форму. В одном из своих видео он сравнил несколько основных вариантов приседаний, чтобы показать, какой из них самый простой и безопасный, и как можно улучшить их до такой степени, чтобы даже в 50 лет у вас получится выполнить полный присед…
YourAverageGent/YouTube Выполнение отжиманий каждый день в течение 30 дней — популярный фитнес-челлендж среди блогеров. В одном из своих видео Эван Чжан, известный ютубер, попробовал отжматься месяц, чтобы увидеть, какой эффект это окажет на его тело. Как блогер выполнял челлендж? Чжан разбил 300 ежедневных повторений на 10 подходов по 30 или 15 подходов по 20 в…
@officialslystallone / Соцсети Легендарный Сильвестр Сталлоне на протяжении всей своей карьеры поражал всех своей безупречной физической формой. Фитнес остается важной частью жизни Слая даже в 78 лет — речь не о том, чтобы жить в тренажерном зале, а чтобы на 8 десятке находить что-то, что заставляет кровь течь, мозг работать, а уверенность и оптимизм держать…
Unsplash Для чего измерять жир на руках Согласно новому исследованию, результаты которого были представлены на Европейском конгрессе эндокринологов в Стокгольме, Швеция, состав тела на руках, в том числе количество жира на них, связан с плохим качеством костей и прочностью позвоночника. Доктор медицинских наук, эндокринолог и профессор Национального университета имени Каподистрии в Афинах, Греция, Ева Касси…
unsplash.com Укрепление мышц шеи помогает прогрессировать в тренировках с тяжелыми весами: если шея остается слабым звеном, то и тяжелую штангу в становой тяге вы вряд ли поднимете. Также тренировки мышц шеи помогают даже избавиться от проблем с остеохондрозом, потому что мощный мышечный каркас начинает поддерживать позвонки и межпозвоночные диски.