Freepik Фитнес-тренер, спортсмен и чемпион мира по пауэрлифтингу WPC Дмитрий Смирнов рассказал, как именно в приседе и тяге должны работать…
Unsplash О важности физических упражнений спорить не приходится. Если ваша цель – похудеть, нарастить мышцы или просто улучшить свое здоровье,…
Freepik С чего начать похудение? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Freepik Подъем штанги является довольно простым движением, которое выполняют, в том числе олимпийские атлеты. Благодаря его эффективности, это упражнение является…
unsplash.com После 40 лет в организме начинаются серьезные изменения: увеличивается риск получения травмы или развития патологических состояний из-за физических нагрузок.…
Freepik Тренировки с гантелями — это эффективный способ развить силу, выносливость и набрать мышечную массу. Польза таких тренировок очевидна и…
Freepik Многие мечтают о красивом прессе с кубиками, ведь до лета осталось не так много времени. Однако получить желаемый рельеф…
Freepik Чтобы быть здоровым. важно питаться качественной пищей. В какие мифы о правильном питании пора перестать верить? Потребление жира делает…
Freepik Добавьте эти упражнения в вашу программу тренировок, и вы сможете достичь гармоничного и сбалансированного развития грудных мышц. 1. Жим…
Freepik Отказ от вредных продуктов и напитков неизбежно принесет пользу для здоровья, повысит ваш уровень энергии, поможет набрать мышечную массу…
Racool_studio / Freepik Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте: дома, в офисе, на улице. Единственное,…
Freepik Казалось бы, секрет похудения довольно прост: меньше ешьте, больше двигайтесь, сжигайте жир. Но, честно говоря, это уравнение не всегда…
pexels.com Если к 40 годам вы решили заняться спортом, то некоторые упражнения будут противопоказаны. Интенсивное кардио Это вовсе не значит,…
Freepik Достигнув 40-летнего возраста, важно задуматься о здоровье и правильном питании. Ведь наш организм начинает меняться, а метаболизм замедляется. Чтобы…
Freepik Независимо от того, любите ли вы их или сторонитесь, вы, вероятно, знаете о многочисленных преимуществах отжиманий. Но как их…
Mister Mister/www.pexels.com Подробнее в нашем материале. Как вы хорошо знаете, грудные мышцы наиболее активно работают в сведении рук (более известным…