Unsplash Скандинавское сгибание для мышц задней поверхности бедра, также известное как обратное сгибание ног, — это упражнение, в котором для…
Freepik Для тех, кто хочет построить нарастить мышечную массу, закон гипертрофии выглядит так: включите в тяжелую работу как можно больше…
Freepik Во время тренировки учащается пульс, сердце начинает активнее качать кровь, а давление может скакать в течение всей физической активности.…
Pixabay.com Подробности в нашем материале. хорошие и удобные кроссовки — обращайте внимание на профессиональные беговые модели; компактный плеер и наушники…
Из личных социальных сетей Марку Уолбергу уже 52 года, но возраст для него — лишь цифра. Актер не перестает заниматься…
Из личных социальных сетей Марку Уолбергу уже 52 года, но возраст для него — лишь цифра. Актер не перестает заниматься…
Скандинавская ходьба является одной из разновидностей фитнеса, которая укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует сердечно-сосудистую систему. Но без палок — это…
asier_relampagoestudio / Freepik Хотите похвастаться крутым прессом? Воспользуйтесь этим советом. В новом видео на своем канале Athlean-X тренер Джефф Кавальер…
Freepik Хотите накачать руки, но у вас нет доступа к железу? Поблизости нет ни гантелей, ни гирь, ни эспандеров? Не…
Freepik Как спланировать тренировку самостоятельно? Иногда бывает так, что вы приходите в спортзал не запланировано. И если в этот день…
Unsplash Если вы раньше никогда не занимались пробежками, то даже начать это простейшее кардиоупражнение может быть очень сложно. Не говоря…
Freepik \ master1305 Ричард Хоторн пудрит руки магнезией и лезет под штангу, старательно забивая гриф пониже на спине. Он не…
Freepik Похудеть не так просто, как кажется. Однако с помощью правильного питания и регулярных тренировок вы можете приблизиться к своей…
Freepik 5 неочевидных причин тренировать ягодичные мышцы. Способ сбросить лишний вес Во-первых, тренировка ягодиц — отличный способ сбросить нежелательный вес.…
Соцсети Спортсмен нередко рассказывает своим подписчикам, как похудеть и проработать ту или иную группу мышц. Однако по его программе тренировок…
Freepik Антон Голоцуцков – гимнаст, тренер, двукратный олимпийский призёр, основатель Академии гимнастики в Москве – предлагает «золотой стандарт» упражнений, которые…