Freepik Фитнес-тренер, спортсмен, мстер спорта и чемпион мира по пауэрлифтингу WPC Дмитрий Смирнов рассказал, действительно ли ежедневные тренировки негативно влияют…
mosamuels/Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) Блогер и по совместительству бодибилдер с ником Mo Samuels…
pexels.com Большинство фитнес-тренеров сходятся во мнении, что заниматься сразу после еды нельзя, так как любому продукту требуется время, чтобы усвоиться.…
Freepik Можно ли накачать сильные и подтянутые мышцы пресса без скручиваний? Конечно! Если вам наскучили однообразные упражнения на пресс и…
halayalex / Freepik В видео на канале Athlean-X тренер по силовой подготовке Джефф Кавальер делится несколькими простыми, но практичными советами…
Master1305 / Freepik Для того чтобы достичь целей в спортзале, вам нужно правильно выполнять упражнения. Ведь зачастую именно из-за ошибок…
Freepik Трицепс — мышца плеча с тремя головками: длинной, медиальной и латеральной. Она включается в работу каждый раз, когда мы…
prostooleh / Freepik Предлагаем вам эффективный комплекс упражнений для мышц груди и трицепса, который вы сможете добавить в свою программу…
IMDB.com Гуннар Петерсон (его советы по накачке больших плеч мы недавно публиковали) дал интервью британскому Men Today, из которого мы…
Freepik Чем могут быть полезны короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта…
Getty images Готовый план действий перед тем, как отправиться на утреннюю тренировку. Почему утренняя тренировка? Утренние тренировки могут привести к…
Pixabay Скручивания Классическое упражнение на пресс, скручивание – это поднимание корпуса из положения лежа. Это упражнение полезно только тем, у…
pexels.com Иметь красивый рельефный пресс — мечта многих, однако накачать его не самая легкая задача. Профессиональный фитнес-тренер, блогер Павел Тулюпа,…
Freepik Красивый пресс — цель многих людей, которые начинают заниматься в зале или дома. Однако не всегда быстро получается достичь…
Unsplash Упражнение 1 Исходное положение – сидя на коврике, подтяните одну ногу к себе, а другую оставьте в упоре. Одна…
Unsplash Втягивание живота Это одно из самых несложных упражнений, которое медленно, но верно работает на вашу талию. И попутно помогает…