pexels.com Многие уверены, что самые полезные для сердца упражнения — любой вариант кардиотренировки. Это, конечно, так, но и в этом…
Scott Broome/unsplash.com Самые главные функции нашего организма могут слабеть по ряду причин — из-за генетики, болезней, старения или просто недостатка…
Freepik О красивом прессе мечтают многие люди, которые начинают заниматься в зале или дома. Но чтобы действительно добиться желаемого результата,…
freepik.com Чтобы избавиться от живота, одним упражнением обойтись не получится. Чтобы увидеть заветные кубики, нужно не только их качать, но…
freepik.com Тренировку пресса лучше отложить на конец занятия: от этого зависит ваша безопасность. (далее…)
Hanson Lu/unsplash.com Если вам случалось проводить много часов в сидении любого транспортного средства, то сами понимаете, какие мучительные спазмы ожидают…
Mael BALLAND/unsplash.com Исследования показывают, что лишние килограммы и недостаток физической активности сокращают нашу жизнь на несколько лет. Пора повернуть время…
Unsplash Это упражнение понравится тем, кто хочет проработать все мышцы одним махом, придать фигуре более эстетичные очертания и прорисовать рельеф.…
freepik.com Лето — отличное время, чтобы тренироваться и ставить новые рекорды. Спорт в хорошую погоду приносит удовольствие, а вдвойне —…
freepik.com При беге дыхание должно быть глубоким, естественным и свободным. При интенсивной тренировке телу требуется больше кислорода, и чем больше…
Alen Kajtezovic/unsplash.com Правильные тренировки начинаются с правильной осанки, вот почему грамотные инструкторы уделяют ей особое внимание. Кифоз Чрезмерное округление грудного…
Freepik Рекомендации тренера, как успеть накачаться к летнему сезону. 30-минутная силовая тренировка Не хватает времени долго заниматься в зале? Приведите…
Freepik Рассказываем, что можно поменять в программе тренировок, чтобы их эффективность выросла, а желание ходить в спортзал взлетело в разы.…
kinopoisk.ru Кто такой Брюс Ли Брюс Ли — это популярный киноактер 60-х годов, который всю жизнь тренировал свое тело, вследствие…
Кадр из видео Если я вижу, что в фитнес-зале мужчина делает сквозную тягу, сразу ставлю отметочку, — он как минимум…
Freepik Разгибание рук с верхнего блока прямым хватом Станьте лицом к тренажёру, возьмите прямую рукоять верхнего блока прямым хватом (ладони…