freepik.com Звучит как вымысел, но, кажется, это вполне реально: одному японцу удалось за 150 дней похудеть и обзавестись внушительным прессом,…
Getty Images Пресс — это гораздо больше, чем символ того, насколько вы стройны и мускулисты. Он необходим для функционирования всего…
Freepik Что определяет эффективность тренировок? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Freepik Как быстро похудеть? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по…
unsplash.com Функционал нейросетей совершенствуется каждый день. С помощью искусственного интеллекта человек может сгенерировать портреты любых персонажей, проиллюстрировать песню, перенести любимых…
pexels.com Если вы хотите привести себя в форму, но не любите ходить в спортзал, это можно понять. Вот несколько быстрых…
unsplash.com Порой тратить время на дорогу до зала совсем не хочется, но это не повод совсем отказываться от спорта. Можно…
pexels.com Проблемы с лишним весом знакомы многим. Распространенное явление — складки на животе, они обычно появляются из-за избытка жира в…
unsplash.com В СССР на всех уровнях пропагандировался здоровый образ жизни: создавались спортивные отряды для разных возрастов, проводились различные соревнования и…
Freepik Чем дольше длится тренировка, тем лучше? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта…
Freepik Выполняйте подъем гантелей подконтрольно, за счет силы мышц. В движении вниз исключите падение рук, а в движении вверх, последующий…
Из личных социальных сетей Подготовку можно начать с упрощенных версий отжиманий. Стойка на руках — эффективное и сложное упражнение, которое…
Freepik Нужно ли худеть, чтобы накачать пресс? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта…
pixabay/www.pexels.com Тренируйтесь по этой программе от 3 до 5 раз в неделю, используя гантели подходящего веса. Разминка Гусеница + выпад…
unsplash.com Самые неэффективные упражнения Подъем прямых ног Скручивания с прямым корпусом Складка Высокие ножницы Почему? Главная функция прямой мышцы живота…
Freepik От того, как вы начнете утро, будет зависеть, как вы проведете весь оставшийся день. Именно поэтому важно сделать утром…