Freepik Стульчик у стены — простое упражнение с собственным весом, которое можно выполнять практически в любом месте. Оно предназначено не…
Freepik В чем польза коротких тренировок? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Getty images Наряду с осознанным питанием, аэробные упражнения могут быть эффективным способом избавиться от лишнего жира. Как все устроено? Высокоинтенсивные…
Getty Images Весна идет, прятать разбухшее тело в свитере и пуховике уже не получится. И тут на нас обрушивается бурный…
pexels.com Вам не нужно тратить много времени, достаточно нескольких минут в день. Одно простое упражнение для тела может принести большую…
Freepik Зачастую спортсмены, занимающиеся в тренажерном зале или дома, уделяют много внимания одной мышечной группе. Но для гармоничного сложения фигуры…
freepik.com Французские отжимания Это упражнение можно выполнять как дома, так и на улице. Французские отжимания помогают качественно прорабатывать трицепсы, а…
pexels.com Бицепсам, трицепсам и прессу почти все спортсмены уделяют должное внимание на тренировках, чего не скажешь об икрах, про которые…
Murillo de Paula/unsplash.com Персональный тренер и физиотерапевт Даниэль Джордано из компании «Bespoke Treatments» рассказывает, что именно нужно делать для разминки…
Freepik Как похудеть к лету? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Freepik Втягивание живота Это одно из самых несложных упражнений, которое медленно, но верно работает на вашу талию. И попутно помогает…
Freepik Некоторые уверены, что пользу могут принести только длинные полноценные тренировки. Однако это не совсем так: на самом деле положительно…
freepik.com Брэндон и Хадсон Уайт (дуэт блогеров-бодибилдеров, более известный как Buff Dudes) придумали необычную фитнес-программу. Они решили составить тренировку, основанную…
Freepik Некоторые уверены, чтобы привести себя в форму, нужно обязательно ходить в зал и долго и мучительно там тренироваться. На…
Unsplash С чего начать: увеличение силы в становой, тяге в наклоне и тяге на тренажере Становая тяга с тренировочным жгутом…
Getty Images Подробности в нашем материале. Инструкция Здесь три тренировки. Выполняйте А (сила & анаэробная выносливость) и Б (мощь &…