freepik.com Что важно знать Почему живот выпирает, талия растет вширь, а грудь увеличивается без согласия ее хозяина? Эти 3 проблемные…
Freepik Стопы защищают опорно-двигательную систему при ходьбе, принимая на себя ударные нагрузки. Именно их амортизирующая функция обеспечивает безопасность позвоночника и…
Freepik Сколько именно шагов нужно делать в день, чтобы быть в форме? В конце концов, 10 тысяч — это лишь…
Freepik Тренировка с гирями учит ваше тело, как справляться с постоянно изменяющимся центром тяжести Тренировка с гирями развивает мощные предплечья…
pexels.com Сложно сбрасывать лишний вес? Вы не одиноки. Суровая правда в том, что ежедневная езда на велосипеде хотя и может…
Getty images Сегодня делимся рекомендациями эксперта по порядку выполнения движений в рамках одной силовой тренировки. Упражнения в начале тренировки и…
teksomonika / Freepik Казалось бы, стоять на руках совсем не сложно, но это только на первый взгляд. На самом деле…
Unsplash Эоин Райан, личный тренер Gymbox Фронтальные приседания Одно из лучших упражнений для нижней части тела. В конце хорошего фронтального…
Jakob Owens/unsplash.com Нет штанги для становой, нет гантелей для жима, нет места для бега — все это веские причины для…
Unsplash Один из главных принципов тренировки — разнообразие. Для хороших результатов вам нужно сочетать высоко-, средне- и низкоинтенсивные тренировки. (далее…)
Pixabay На тренировках желающим избавиться от жира на животе придется работать в первую очередь над поперечной мышцей. Она помогает сформировать…
Freepik Трапеции — это большие мышцы, покрывающие верхнюю часть спины. Их основная функция заключается в поддержке ваших рук и плеч,…
ATHLEAN-X™/youtube.com Если вы намерены выступать на соревнованиях по тяжелой атлетике или троеборью, то, конечно же, тренироваться необходимо со штангой. Однако…
Freepik Можно ли похудеть только с помощью спорта? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер…
Freepik Почему не получается похудеть? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Freepik Важное условие ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу…