Freepik Без чего не получится похудеть? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
freepik.com По биохимическому составу пресс ничем не отличается от других мышц, также стоит принимать во внимание тот факт, что мышцы…
Freepik Проработайте самые проблемные зоны с помощью этих простых упражнений. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные…
pexels.com Выполняйте эти движения дважды в день или всякий раз, когда чувствуете себя особенно скованно. «Номер 4» Сядьте, выпрямив спину…
pexels.com Некоторые не могут представить себе эффективную тренировку груди без скамьи и набора гантелей. Однако можно накачать грудные мышцы, используя…
Master1305 / Freepik Можно не бегать Если вы хотите побыстрее избавиться от выдающегося живота, забудьте о беговой дорожке. Греческие ученые…
pexels.com Эти упражнения помогут вам ускорить потерю жира и достичь своей фитнес-цели. Плиометрические (или прыжковые) приседания Поскольку самые крупные группы…
gpointstudio / Freepik Чтобы пробежки стали привычкой, надо выполнять определенные правила и настойчиво им следовать. Начинайте в хорошую погоду и…
Freepik Если вы хотите подтянуть фигуру и сохранять хорошую форму, постарайтесь отказаться от сидячего образа жизни. Как быстро привести себя…
pexels.com Это упражнение одновременно прорабатывает косые мышцы, а также требует силы и контроля изометрической фиксации. Особенности упражнения «Дворники» — это…
freepik.com Для того, чтобы определить все шансы, стоит разобрать главные ограничивающие факторы, которые мешают развивать мышцы после 40-50 лет. Начнем…
Getty images 9 стратегий преодоления тренировочного плато. Создайте персональную программу Многим атлетам может сойти с рук следование универсальным тренировочным шаблонам…
Getty images Рассказываем, как грамотно подготовиться к выполнению личного рекорда в силовых упражнениях. Что такое одноповторный максимум в упражнении Одноповторный…
Freepik Здоровый образ жизни помогает поддерживать в норме кости и суставы и по сути — продлевает молодость. Главное — заботиться…
Getty images О том, как правильно тренироваться для достижения ваших целей. Определитесь со спортивной целью Силовые тренировки — это всегда…