Для профессиональных мужчин.
GettyImages Не имеет значения, на какой вы диете сидите — если ваш ежедневный рацион будет обеспечивать вам дефицит калорий, то вы будете терять жир. Это слова фитнес-блогера Игоря Войтенко, который в одном из своих видео разобрал пользу и вред от яичной диеты.
pexels.com Чем больше человек двигается, там лучше он себя чувствует. Физическая активность помогает предотвратить развитие многих хронических заболеваний и продлить молодость, особенно если правильно подобрать тренировку. «Лайфхакер» рассказал о двух незаменимых упражнениях, которые стоит включить в программу.
Министерство здравоохранения Саудовской Аравии История похудения началась, когда Халид, который весил опасные для жизни 610 килограммов, обратился за помощью. С этого момент его жизнь изменилась — спустя годы Халида невозможно узнать. Кто помог мужчине похудеть? В 2013 году Халид был прикован к постели более трех лет из-за своего огромного веса. Это делало его полностью зависимым…
Freepik Не забывайте, что после длительного периода расслабления и отдыха тело нужно подготовить. Ни в коем случае сразу нельзя приступать к тем же нагрузкам, какие были до отпуска. Попробуйте начать с малого — напомните своим суставам и мышцам, как нужно работать. Вот два упражнения, которые помогут вам в этом. Делайте их в три подхода по…
freepik.com Бег — универсальная кардионагрузка, которая помогает не только сбросить вес, но и стать здоровее. Чтобы бег приносил удовольствие, важно соблюдать правильную технику, а также следить за дыханием. При беге сердечно-сосудистая система человека испытывает сильные нагрузки, что вызывает учащенное дыхание. Начинающие бегуны не умеют контролировать дыхание, из-за чего снижается эффективность тренировки.
Master1305 / Freepik Зачем заниматься теннисом Теннис — популярный вид спорта, который подходит людям разного возраста и с разным уровнем подготовки. Одно из главных его преимуществ — крайне низкий риск заработать травму, при этом во время игры вы постоянно активны. Это относительно простой и низкоударный вид тренировок, направленный на все тело.
Соцсети Долгожитель Майк Фремонт стал звездой соцсетей, хотя ему уже 101 год. Он был простым инженером на пенсии, когда решил заняться спортом. Это привело к многочисленным рекордам в беге и не только. Фремонт каждый день тренируется, подтягивается и даже бегает марафоны. Как долгожитель так сохранился? В 96 лет Фремонт установил рекорд США в беге на…
Unsplash Веганская диета против средиземноморской Результаты нового исследования, опубликованные в издании Frontiers in Nutrition Комитетом врачей за ответственную медицину, показывают, что низкожировая веганская диета может на 73% сократить вредные воспалительные соединения, известные как конечные продукты гликирования (AGE). При этом у людей, придерживающихся популярной средиземноморской диеты, не наблюдается никакого снижения AGE.
Соцсети Вокруг средиземноморской диеты стабильно много хайпа— сторонники и вовсе называют ее лучшей диетой для здоровья. Она существует с середины 20 века и действительно может помочь в потере веса и борьбе с диабетом. Но этот мужчина проверил, сколько веса вы реально можете сбросить всего за неделю. Что такое средиземноморская диета? Эта диета, основанная на кулинарных…
@Today / YouTube В чем секрет Макдоналдс-диеты? Ограничения во время похудения – точно не про американского пенсионера Кевина Магинниса. За 100 дней он смог скинуть 27 килограммов – со 108 до 81. И это при том, что его диета полностью состояла из фастфуда. Своей безумной диетой с трехразовым питанием в Макдоналдсе он делился с подписчиками…