Freepik После 30 лет вы можете терять от 3% до 5% мышечной массы каждые 10 лет, если не будете ничего…
pexels.com Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, то наверняка находите время на тренировки. Ваши фитнес-цели важны, и вы находитесь…
Freepik Этье начинает, как обычно, с анатомии: выделяет четыре региона — мышцы верха спины, широчайшие, низ трапеций (середина спины) и…
Decathlon Эластичные ленты (они же эспандеры, фитнес-ленты, ленты сопротивления) — это отличное средство для укрепления ваших мышц, будь то в…
artursafronovvvv / Freepik Если вы новичок в бодибилдинге, вам могут пригодиться эти советы. Честный взгляд на свое отношение к тренировкам…
pexels.com Блогер решил проверить и узнать, что станет с его телом, если он каждый день в течение месяца будет выполнять…
Freepik Многие спортсмены любят подтягивания за их разнообразие: например, существует несколько видов хватов, которые помогут сделать классическое упражнение нестандартным. Разбираемся,…
unsplash.com Подробности в нашем материале. Отжимания — одно из самых эффективных упражнений на мышцы рук, но любят его далеко не…
Из личных социальных сетей Американский блогер Марк Сиссон пропагандирует здоровый образ жизни и идею вечной молодости. Ведь мужчине уже 68,…
Alexa Popovich/www.pexels.com Эта программа разработана с учетом особенностей развития больших мышц. В прошлый раз мы рассказали о методике быстрого набора…
Freepik Многие мужчины озабочены вопросом, как тренироваться, чтобы повысить выносливость. Ведь этот навык очень пригодится в постели и поможет не…
Unsplash Подробности в нашем материале. Итак, в зале нельзя: Переступать через штангу Считается, что демонстрация неуважения к снаряду. Неофициальное табу…
Freepik Баня — это не только место для отдыха и расслабления, но также прекрасный способ восстановиться после интенсивных тренировок. Ее…
pexels.com Прыжки со скакалкой — отличный вид физической нагрузки, позволяющий сжечь довольно много калорий и повышающий выносливость. К тому же…
Freepik Как начать худеть? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по…
unsplash.com В сети много тренировок, которые обещают занимающимся накачанное тело за минимальное количество времени. Фитнес-тренер, блогер Петр Морозов на своем…