Freepik Содержание химических добавок, консервантов, пестицидов и гормонов во многих популярных продуктах не может не беспокоить. Ниже приведены несколько таких…
Freepik Жир на животе и боках — проблема, которая снижает качество жизни многих людей. Он не только портит внешность, но…
Кинопоиск Оборудование представляет собой утяжеленный рычаг, который нужно выжимать вверх, взявшись за прямые или параллельные рукоятки. (далее…)
Freepik Многие люди, которые начинают тренироваться, не задумываются, сколько нужно отдыхать между подходами. Идеальной формулы не существует, ведь все зависит…
Freepik Отдых между подходами в зависимости от упражнений: как правильно выбирать время? Что такое период отдыха? Период отдыха — это…
Freepik Рассказываем, на что обратить внимание, чтобы восстановление прошло успешно и эффективно. Тренировочная адаптация Тренировочная адаптация происходит в результате действия…
samoanstuntman Оба мужчины уважают друг друга и трепетно относятся к работе — каждый к своей ее части. Тяжелая работенка Каскадера…
Freepik С возрастом наше тело не становится моложе. Многие , особенно после 40 лет, страдают от болей в спине, которые…
pexels.com Турецкая гимнастика Это упражнение требует активации почти всех мышц. Оно также способствует общей стабильности и помогает устранить любые дисбалансы.…
Bruce Mars/Unsplash Мы готовы предоставить вам надёжный план, состоящий из пяти несложных шагов. Эти советы могут показаться элементарными, но каждый,…
freepik.com Лето уже скоро, остались месяцы, чтобы привести себя в форму. Хорошая новость: для этого необязательно даже ходить в зал!…
unsplash.com Каждый день нашим коленям приходится нести немалую нагрузку, которая усиливается при беге. И когда суставному хрящу такая ноша становится…
Freepik Когда пора увеличивать количество тренировок, подходов и сетов? Что такое тренировочный объем? Объем тренировок – одна из важнейших переменных…
freepik.com Разбираемся, как можно и как нельзя тренироваться с грыжей позвоночника. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние…
unsplash.com Самое интересное то, что упражнения для укрепления спины направлены на совершенно другие группы мышц. И в этом есть своя…
freepik.com Стив Ривз — один из пионеров бодибилдинга, который после карьеры в спорте стал звездой Голливуда. В середине века атлеты…