Pixabay Примерный 5-минутный комплекс: наклоны головы вправо-влево — 10 раз в каждую сторону; круговые движения головой — туда и обратно…
pexels.com Подробнее обо всех упражнениях в нашем материале. Фитнес-блогер Анатолий Горячев поделился своим планом занятий. (далее…)
unsplash.com Вис на турнике — простое по технике, но в то же время эффективное упражнение. Его полезно делать не только…
Freepik Австралийское подтягивание — одно из универсальных комплексных движений, которые рекомендуют всем, кому нужно задействовать максимальное количество мышц в работе.…
Andres Ayrton/www.pexels.com В каждой из ваших рук более 20 мышц, и большинство из них расположены в предплечьях. Хотя мышцы предплечья…
Freepik Боль в запястьях во время тренировок может стать причиной сильного дискомфорта. Нужно понимать, что запястья — сложная системой суставов…
Master1305 / Freepik Мы — приматы Если вы хотите быть сильным, то и ваша хватка в спортивном зале, как в…
freepik.com Упражнения на пресс можно делать не только дома и в тренажерном зале, но и на свежем воздухе на спортивных…
Getty Images Тренажеры — удобный способ для занятий спортом дома, особенно если у вас нет возможности регулярно посещать спортзал. Он…
Master1305 / Freepik Согласно Всемирному индексу счастья (да, такой существует), Россия находится на 108-м месте из 143, впереди нас —…
aleksandarlittlewolf / Freepik Можно ли продолжать бегать через боль, или это навредит? (далее…)
Master1305 / Freepik Приседания Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в…
prostooleh / Freepik За последние пару лет на фоне закрытия тренажерных залов спрос на эллиптические тренажеры, велотренажеры и другое домашнее…
tawatchai07 / Freepik Наверняка вы слышали, что икроножные мышцы еще называют «вторым» сердцем. Основное сердце считается главным кровеносным насосом, однако…
prostooleh / Freepik Специалисты считают, что простуда не повод отказывать себе в удовольствиях, в том числе спортивных. Помните о том,…
pexels.com Утром многим из нас тяжело проснуться, а тем более — сделать зарядку. Хотя известно, что физическая активность помогает пробудиться…