Freepik Некоторые уверены, что изменить фигуру можно только под наблюдением профессионального тренера, это не совсем так. Можно ли похудеть без…
Getty images 2 упражнения для улучшения глубины приседаний Особенности глубокого приседа Способность глубоко приседать является признаком здоровой подвижности суставов, а…
Freepik Такие занятия требуют максимальной концентрации и самомотивации. Но однозначно стоят результата и изменений в теле, последующих за ними. Что…
Getty images Для этих упражнений нужны минимальные вложения: просто выйдите на летнюю площадку и занимайтесь. Кому подойдёт тренировка и для…
unsplash.com Статические упражнения стали популярны благодаря планке. Этот элемент полюбился многим за простоту и эффективность. Разбираемся, чем именно полезна планка…
freepik.com Регулярная физическая нагрузка укрепляет суставы и кости, делает вас более выносливым и устойчивым к различным заболеваниям. Правда, иногда занятия…
freepik.com Чтобы пресс стал рельефным, недостаточно много тренироваться, заявила фитнес-модель Дарья Бондаренко. Девушка раскрыла единственный возможный способ, как добиться появления…
Freepik Чем могут быть полезны короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта…
Freepik Если вам трудно закончить тренировку вовремя, то эта статья для вас. Мы расскажем о трёх инструментах экономии времени, которые…
pexels.com Если у вас не получается ходить в тренажерный зал, это не повод совсем отказываться от тренировок. Профессиональный спортсмен, двукратный…
Unsplash Эта тренировка настолько проста, насколько это возможно, но это не значит, что она должна быть хуже, чем, например, комплекс…
Master1305 / Freepik Мускулистые, хорошо проработанные предплечья создают впечатление исполинской силы, делают тело более эстетичным, а также помогают с функциональной…
Andrea Piacquadio / Pexels Несмотря на то, что техника выполнения таких подтягиваний довольна проста, о некоторых нюансах все же стоит…
freepik.com Метод Гернера назван в честь атлета по имени Герман Гернер, который более 100 лет назад придумал способ, как качать…
pexels.com Если вы делаете упор только на кардио, неизбежно будете терять мышцы в процессе. Чтобы оставаться в хорошей форме в…