pexels.com Повседневные привычки напрямую влияют на ваши показатели в зале, при этом некоторые из них негативно. Разбираемся, что именно может…
Из личных социальных сетей Чтобы добиться успеха в единоборствах, бойцу нужно быть не только техничным и психологически устойчивым. Для спортсмена…
Freepik Почему важно держать осанку? Правильная осанка отвечает не только за эстетику, но и за правильное функционирование всех внутренних органов:…
freepik Планка на предплечьях Такой вариант упражнения подойдет людям с травмами запястий. (далее…)
freepik Спортсмены и с опытом, и без него, так или иначе могут что-то упускать из вида. Вы должны помнить, какой…
Getty images Не стоит проводить свою жизнь в тренажерном зале. Спорт — это, прежде всего, удовольствие от усилий и результатов,…
Freepik Некоторые уверены, что прокачать тело можно только в спортивном зале, но это не совсем так. На самом деле домашние…
freepik Если у вас дефицит калорий, то есть вы сжигаете больше, чем потребляете, предтренировочный комплекс — отличный способ максимально использовать…
Freepik Рекомендации эксперта, какая именно подходит для разных видов тренировок с отягощениями и как ее выбрать. Обувь для кардио Когда…
Freepik Как похудеть в проблемных зонах? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Соцсети Мэттью Макконахи известен не только своими актерскими талантами, но и способностью кардинально менять собственную физическую форму для разных ролей.…
freepik Когда дело доходит до тренировки трицепса, вы никогда не ошибетесь, взяв в руки гантели. С ними можете работать по-разному.…
Freepik Чем могут быть полезны короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта…
Freepik Основные мышцы рук Бицепс. Это двуглавая мышца плеча, которая обеспечивает 40% объема руки. Именно она отвечает за сгибание плеча…
Getty images Вы часто слышите много разговоров о том, что белок является самым важным питательным веществом, необходимым для наращивания мышечной…