Freepik Обязательно ли садиться на диету? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Freepik Постоянная борьба с лишним весом может оказаться утомительной и даже депрессивной. Многие сталкиваются с эффектом йо-йо, когда после быстрого…
Unsplash Тяга верхнего блока к груди — упражнение для развития широчайших мышц спины. (далее…)
drobotdean / Freepik Однако если в тренажерном зале вы уперлись в свой предел, не выполнив желаемое число повторов (то есть…
pexels.com Если вас давно мучают лишние складки на животе, эти упражнения придутся кстати. Питание с дефицитом калорий, регулярные кардио и…
Freepik Сидячий образ жизни ведет к проблемам со спиной, поэтому стоит освоить эти движения и регулярно их выполнять. Растягивание мышц…
freepik.com Существуют множество видов отжиманий, при помощи которых можно прокачать совершенно разные группы мышц. Классические отжимания нагружают грудные мышцы, но…
freepik.com Повисните на турнике Да, мы не ошиблись: вам даже не нужно подтягиваться. Просто висите на перекладине столько, сколько сможете.…
pexels.com Существует мнение, что сильные руки можно накачать только в зале, но это не совсем так. Нет большой разницы, тренироваться…
Freepik Хотите накачать пресс как можно быстрее? Нет проблем! Давайте разберемся в том, как достичь этой цели с наименьшими усилиями…
Getty Images Занятия в тренажерном зале призваны улучшать и укреплять наше здоровье. Поэтому последнее, что мы рассчитываем получить от силовых…
pexels.com Передний вис — одно из самых сложных, но эффектных упражнений на турнике. Со стороны это выглядит так, будто вы…
pexels.com Адам Фулат — пауэрлифтер, который выступал за сборную Великобритании в весовой категории до 93 килограммов, а сейчас тренируется в…
pexels.com Калории нужно считать не только за обедом: важно понимать, сколько энергии вы тратите во время тренировок. Однако всецело доверять…
pexels.com Вряд ли дети задумываются о потраченных калориях и считают шаги, хотя им удается наматывать километры в обычных уличных играх.…
CrossFit®/youtube.com Локти вверх Разумеется, у вас не получится реально поднять локти к потолку, удерживая снаряд(ы) на груди, но старайтесь. Чем…