pexels.com Накачать широкую и рельефную спину мечтают многие мужчины, однако делать это нужно правильно. Фитнес-блогер @litvinovfit поделился лучшими упражнениями для…
Freepik С чего начать похудение? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
unsplash.com Махи гирей — популярное упражнение, которое многие спортсмены любят за эффективность. Хотя освоить это движение довольно просто, некоторые все…
pexels.com Когда у вас есть выбор между удобным диваном или уютным креслом, вы вряд ли подумаете о том, чтобы присесть…
pexels.com Когда вы слишком долго сидите на работе или в машине, мышцы живота почти не напрягаются. А если у вас…
Yan Krukov/www.pexels.com Редко можно встретить упражнение, для которого нельзя привести ни одного аргумента для включения в любую тренировочную программу. И…
pexels.com Отжимания — базовое упражнение, которое многие спортсмены любят за эффективность и простую технику выполнения. Казалось бы, что в этом…
Freepik Почему диета важна? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по…
Pixabay Гуляйте пешком хотя бы 5 минут каждый день Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные…
teahub.com Калифорнийский жим — забытое, но эффективное упражнение со штангой для прокачки трицепса. Это нечто среднее между классическим жимом лежа…
freepik.com Тяга Рейдера — забытое упражнение для широкой груди, которое часто использовали культуристы прошлого века. Оно не требует никакого инвентаря…
Freepik Два важных правила ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по…
pexels.com Выносливость — это способность эффективно выполнять упражнения, преодолевая появляющуюся усталость. Люди с хорошо развитой выносливостью могут выполнять большее число…
freepik.com Жим Свенда — необычное вспомогательное упражнение, которое развивает силу грудных мышц. Для его выполнения вам не понадобятся скамья и…
Freepik Как привести себя в форму? Если вы хотите похудеть и сделать тело более рельефным, придется не только тренироваться, но…