teahub.com Майк Тайсон пришел в профессиональный бокс в середине 1980-х, и ему не потребовалось много времени, чтобы стать суперзвездой. Майк…
Unsplash Профессиональный кикбоксер Габриэль Варга рассказал о технике, которая позволяет Тайсону так сильно бить. (далее…)
Freepik Когда дело доходит до тренировки трицепса, вы никогда не ошибетесь с гантелями. С гантелями вы можете работать с мышцами…
javi_indy / Freepik Жим лежа часто позиционируется как лучшее из упражнений для груди, и многие атлеты полагают, что это эффективное…
Соцсети Невеста Джеффа Безоса Лорен Санчес рассказывала в интервью изданию Vogue про отношения миллиардера к спорту. Лорен заявила, что они…
freepik Рассмотрим несколько эффективных упражнений для укрепления хвата, которые помогут развить силу и выносливость ваших рук. Для чего нужен сильный…
pexels.com Эти факторы могут сдерживать вас от набора мышечной массы. Вы тренируетесь уже давно Если вы занимаетесь силовыми тренировками продолжительное…
pexels.com Простая тренировка для огненного результата. Наверняка вы хоть раз ломали голову над тем, чем можно заменить пробежку. Домашняя тренировка…
pexels.com При выполнении тяги сумо важно соблюдать правильную технику и определенную осторожность, чтобы избежать растяжений или травм. Техника выполнения Встаньте…
GettyImages Несмотря на устойчивые стереотипы, зрелый возраст не ограничивает вас гольфом и легким садоводством. Разнообразные упражнения, включая поднятие тяжестей, езду…
pexels.com Чтобы накачать сильные, хорошо развитые плечи, вам нужно подумать о превосходстве качества над количеством. Другими словами, дело не в…
Anastasia Shuraeva/www.pexels.com Изменив скорость выполнения, вы можете сместить акцент на развитие разных физических качеств. Что такое темп? Темп означает скорость…
Getty Images Не всегда нужно сразу окунаться в тренировки с головой, достаточно начать с малого. Нужно немного походить Чтобы уменьшить…
pexels.com Эти упражнения помогут вам накачать сильную рельефную спину. Мертвая тяга со штангой Закрепите весовые диски на штанге и расположите…
Freepik В первую очередь вам придется обратить внимание на питание. Похудеть можно, только создав дефицит калорий в рационе. То есть…