Freepik Популярный нутрициолог и фитнес-блогер Игорь Ботоговский сделал подробный обзор про каждую группу мышц.
Рубрика: Фитнес
@smaevofficial /Соцсети Как все о нем узнали? Еще в 2020 году на одном из телеканалов вышел сюжет о настоящем русском богатыре – Андрее Смаеве. Он работает обычным слесарем и основной своей тренировки сделал подтягивания с расширителями и дополнительным отягощением. К 2024 году вес отягощения дошел до 128 килограммов.
@niklas.christl / Соцсети Никлас Кристл – популярный блогер, который снимает о разных вещах, которые могут изменить жизнь каждого человека. 9 недель назад он решил заняться самым тяжелым физическим испытанием в своей жизни: пробежать марафон.
Прошли те времена, когда фитнес-энтузиасты переживали, что тренировка на беговой дорожке сведет на нет их силовые достижения. Сейчас большинство завсегдатаев фитнес-клубов успешно совмещают одно с другим.
@PatrickLockyeryt / YouTube Патрик Локйер – фитнес-блогер, который рассказывает об изменении тела и честной диете. На своем опыте он пережил трансформацию из парня с лишним весом и подробно рассказал о своем пути.
GettyImages Зачем выполнять мертвый вис Тренер по силовой подготовке и выносливости Энди Винсент предлагает мертвый вис в качестве универсального упражнения, направленного на укрепление большого количества мышц. При правильном выполнении висы также могут быть полезны для позвоночника и в борьбе с хронической болью.
ATHLEAN-X™/youtube.com На своем канале Athlean-X тренер Джефф Кавальер часто указывает на распространенные ошибки, которые он видит в тренажерном зале при выполнении любых упражнений. В очередном видео он разбирает все способы испортить отжимание. Начать хотя бы с того, что люди работают не в полном диапазоне движений: не опускаются до касания грудью пола и не поднимаются до…
@jeremyethier / Соцсети Многие парни тратят уйму времени на спортзал, тягают гири и ежедневно забивают пресс только ради одной цели — стать более привлекательным в глазах прекрасных девушек (но даже если и нет, согласитесь, что внимание противоположного пола можно считать приятным бонусом). Популярный фитнес-блогер и качок Джереми Этьер прошелся по пляжам Америки и узнал, на…
Reddit Пользователь Spaceboy86 сбросил 35 кг лишнего веса всего за полгода, что означает, что мужчина терял по 5 кг в месяц. Что более важно, он получил пресс из шести кубиков прямо к лету. При этом он сумел преобразить внешний вид, применив одно простое изменение к своему рациону. Тренировки Когда Spaceboy86 спросили, какие самые большие изменения…
@GoalGuys / YouTube Крупная шея боксеров и борцов — зачастую то, чего не хватает многим мужчинам. Канадский блогер Брендан решил проверить, что будет, если 100 дней подряд качать шею — как изменится ее размер и насколько более привлекательным он станет для других людей.