Завтракать бутербродом с колбасой опасно для здоровья.
Unsplash
Исследователи из клиники Кливленда в Огайо рассказалиСпециалисты советуют воздержаться от завтрака бутербродом с колбасой или пончиками, если вы цените свое здоровье. Такой подход к питанию в долгосрочной перспективе может стать причиной развития диабета или рака.
Пончики богаты сахаром. Углеводы быстро насыщают и помогают проснуться, но вслед за этим наступает сонливость, к обеду появляется сильное чувство голода, которое может вызвать систематическое переедание. Избыток сахара в пончиках изнашивает поджелудочную железу, что в будущем может привести к диабету.
Врач рассказала о рисках для здоровья при отказе от завтрака, включая угрозу ожирению.
Мужчинам и женщинам рекомендуется разный рацион завтрака для снижения веса.
Но и хлеб с колбасой Здоровый завтрак зависит от качества продуктов. Однако люди часто употребляют слишком много соли, нитратов и нитритов, что повышает риск рака. Если в бутерброде есть соус, то риски увеличиваются. Многие соусы богаты жирами, что нежелательно для утреннего приема пищи.
Ученые рекомендуют воздержаться от излишнего потребления хлопьев на завтрак и булочек с маслом и сыром, так как эти продукты могут быть связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.
Жареная картошка с беконом — не самый подходящий выбор для ежедневного завтрака. Такая еда слишком жирная и может увеличить риск развития рака.
Это не означает полное запрещение таких завтраков. Если вам нравится раз в месяц позавтракать пончиками или бутербродом, ничего страшного не случится. Особенно если вы при этом поддерживаете оптимальный уровень физической активности и не набираете лишний вес.
Потребителям следует воздержаться от постоянного включения этих продуктов в рацион как основу питания. В случае если такой завтрак представляет собой временную меру или единственную возможность для дня, отдохнуть от бесконечных кашНе стоит придавать негативному окрасу продуктам. Исследования некоторых фитнес-тренеров и диетологов демонстрируют: похудение и улучшение состояния организма возможно даже при употреблении пиццы и бургеров. Сдержанность — более важный фактор.
Помните, что завтрак ничем не отличается от остальных приёмов пищи. Бутерброды с колбасойУмеренность в еде требуется как на завтраках, так и на обедах и ужинах. Сбалансированное питание утром не компенсирует вред от еды по остальной части дня.