Даже мысли о пенсии у него отсутствуют, всё ещё проводит время на тренировках и управляет делами.
Из личного архива героя статьи
Интервальное голодание и никакого фастфуда
Уэйн Лил из Лондона работает Будучи персональным тренером ему уже 65 лет, но выглядит он молодо, новые знакомые отдадут ему не больше сорока. Секретом здоровья и внешности Лил называет трехмесячное интервальное голодание. «В нем нет никакого плана питания, ограничений или стресса. Оно научит самодисциплине в еде», — считает Лил.
Кроме того, Лил старательно обходит стороной вредные напитки и продукты. Тренер рекомендует никогда не прикасаться к энергетическим напиткам, хот-догам и прочему быстрому фастфуду. «Когда видишь состав этих продуктов, складывается впечатление, что читаешь научную статью, а не рецепт», — говорит тренер.
Помните про осанку
Лил поделился советами о том, как мужчине сохранить молодость. По его мнению, неправильная осанка — один из главных факторов, которые влияют на наше старение.
Из-за этого человек чистит зубы по утрам, прислонившись спиной к стене для лучшего положения позвоночника. Также он рекомендует делать приседания как способ поддерживать мышцы в форме и становиться сильнее.
Двигайтесь вперед
Лил считал, что тайну долголетия и привлекательности можно найти в постоянном саморазвитии.
В разные периоды жизни каждому человеку необходимо чувство смысла. В юности моя цель заключалась в выживании. В четырнадцать лет я стал жертвой расистов, меня избивали, как футбольный мяч, и на несколько часов отправили в больницу без сознания с переломом черепа. К тридцати пяти годам я обанкротился, развелся и испытывал серьезные финансовые трудности. К сорока двум годам я поправил свое здоровье и получил награду «Бизнесмен года».
Британский гражданин считает, что независимо от занятости следует выделить время на тренировки, поскольку это способствует продлению жизни.
Когда люди говорят о тренировках, часто повторяют, что времени не хватает. Великим лидерам же удаётся совмещать обязанности и находить время на саморазвитие. Не бывает оправданий. Я бросаю вызов возрасту, оставаясь активным, ведь прогресс не имеет срока годности.