Борьба со стрессом: вид спорта, который станет вашим спасением

Томские психологи разобрались, какой зимний вид спорта эффективно помогает справляться со стрессом, об этом сообщает Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Томской области. По мнению специалистов, при такой проблеме особенно полезно посещать катки. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Почему это полезно?

Специалисты объяснили, что катание на коньках улучшает настроение и повышает уверенность в себе. При этом особенно полезно посещать катки на открытом воздухе. Дело в том, что на небольшом морозе концентрация отрицательных ионов в воздухе увеличивается, а это придает бодрости и тонизирует нервную систему.  

Кроме того, катание на коньках способно снизить страх выглядеть нелепо перед незнакомцами, так как такая физическая активность дает возможность контролировать свое тело, сделать его послушным и управляемым. То есть, по мнению психологов, любители провести время на катке довольно спокойны, а также менее закомплексованы. 

Чем еще полезно катание на коньках?

Восстановление психологического здоровья не единственный плюс, который приносят такие тренировки. Также они:

• укрепляют иммунитет;
• оздоравливают сердечно-сосудистую систему;
• улучшают дыхательную систему;
• предупреждают гипертонию. 

Так, во время катания раскрываются мелкие периферические сосуды, находящиеся в руках и ногах. Их постепенно заполняет кровь, благодаря чему снижается артериальное давление.

Источник