Бодибилдеры отказались от алкоголя на 30 дней: вы не поверите, как изменилась их жизнь
Любители YouTube, также известные как братья по бодибилдингу Брэндон и Хадсон Уайт, на своем канале взялись за решение всевозможных проблем с питанием, включая веганство и кето, периодическое голодание и отказ от сахара. В своем последнем видео они документируют свой опыт отказа от алкоголя на 30-дневный период и влияние, которое это оказывает на их организм.
В конце первой недели Хадсон уже чувствует изменения. «Единственное, чему я уже очень рад, — это ненужному перееданию», — говорит Хадсон. «У меня действительно большая проблема в том, что, как только я выпиваю, я становлюсь очень, очень голодным… Я не только получаю тысячи дополнительных калорий, большая их часть накапливается в виде энергии и поступает прямо в мой кишечник «.
По мере прохождения испытания он также обнаруживает, что лучше спит и чувствует себя гораздо более отдохнувшим и восстановленным в целом. «Когда я начал воздерживаться от алкоголя в пятницу вечером, в субботу утром я был готов приступить к работе», — говорит он. «Я был хорошо отдохнувшим, мои мышцы были освежены, а не чувствовали себя очень вялыми, и я действительно хорошо выспался ночью… Больше никаких 100 походов в туалет, я намного лучше высыпаюсь по ночам и чувствую себя хорошо перед посещением… Я действительно немного скучаю по перекусам в дополнение к пиву, но мне нравится чувствовать себя отдохнувшим и восстановившимся «.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
У Брэндона наблюдаются аналогичные улучшения во сне, а также он лучше может добиваться своих результатов в тренажерном зале. «Вы должны напоминать себе, зачем вы это делаете в первую очередь. Для меня это физический и ментальный аспект того, что он может сделать с вами. Конечно, физическое самочувствие зависит от того, как это влияет на вашу работоспособность, но также и от лишних калорий, которые вы можете потреблять… Это может быть чрезвычайно пагубно для вашего телосложения, но также и для вашего психического здоровья. «
«Это важное напоминание для меня о том, насколько важна умеренность», — добавляет он. «Сила воли подобна мышце. Если вы не будете практиковаться в этом, если вы не будете делать это так часто, вам будет трудно заключить контракт… Это был потрясающий обучающий инструмент «.
Хотя Хадсон снова начал пить после окончания соревнования, он отмечает, что его отношения с алкоголем изменились в свете того, как он себя чувствовал без него. «Несмотря на то, что я умеренно пью, я мог бы немного снизить потребление алкоголя», — говорит он. «Некоторые преимущества были совершенно потрясающими».