Блогеры бегали каждый день по 1,5 км в течение месяца: узнайте, как неожиданно изменились их тела
Ютубер Стэн Брауни устраивает всевозможные фитнес-челленджи. В одном из видео он признался, что ненавидит кардио, поэтому бросил себе вызов — пробегать милю (1,6 км) каждый день в течение 30 дней.
При этом каждый раз делать это за максимально короткое время. О результатах он рассказал в конце видео — и они его удивили.
Как блогер бегал каждый день в течение месяца?
Брауни пообещал себе: если он пропустит день по какой-либо причине, на следующий день ему придется пробежать двойную дистанцию.
«Я надеюсь, что узнаю много нового о беге, а моя форма улучшится», — заявил Брауни перед экспериментом, который он проводил со своим братом Йоргом и «сумасшедшим» другом Арьеном.
В первый день Стэн пробежал свою первую милю за 5:27. Йорг взял 7:12, а Арьен справился всего за 4:58. Вопреки их убеждению, что результаты улучшатся с практикой, когда наступил 15-й день, у всех трех парней наступит спад — из-за накопившейся усталости. Это относительно короткое расстояние, но ежедневные тренировки не давали телу восстановиться.
Чем закончился эксперимент?
На 30-й день все трое улучшили свое первоначальное время: Йорг теперь пробегал милю за 6:23, новое время Стэна составило ровно 5 минут, а Арьен набрал 4:53.
В начале испытания Стэн весил 174,6 фунта (79,1 кг), Йорг 202,4 фунта (91,8 кг), а Арьен 162 фунта (73,5 кг). После месяца ежедневного бега Йорг похудел на 4 фунта (1,8 кг), Стэн сохранил свой вес, а Арьен набрал фунт (0,4 кг) в виде мышц. «Это интересно, потому что я думал, что бег заставляет сбросить вес», — недоумевал он.