Частое сердцебиение, головная боль и одышка — первые признаки колебания давления у старших людей. Чтобы ситуация не стала хуже, нужно купить тонометр и контролировать показатели давления. Рассказываем, как подобрать лучшее устройство и справиться с пониженным или повышенным давлением.
Freepik
Что представляет собой артериальное давление и почему важно его контролировать?
Артериальное давлениеДавление – это сила, которую кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов. Это разница давления жидкости в системе кровообращения и атмосферного давления. Давление является показателем жизнедеятельности организма и биомаркером. На уровень давления влияют такие факторы, как возраст, пол, состояние здоровья и образ жизни. Потому показатели нормального давления у пожилых людей будут отличаться от средних.
Слежение за артериальным давлением важно для всех возрастов, особенно пожилых людей. Высокое давление может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем. С возрастом на стенках крупных артерий накапливается холестерин, который затвердевает. В результате ткани органов страдают от недостатка кислорода, который доставляется с кровью.
Значения показателей давления, подходящие для разных групп людей по возрасту.
Нормальным давлением считается 120/70 мм.рт. ст., но у людей старше 55 лет такие значения встречаются редко. Артериальное давление зависит от возраста, наследственности, хронических заболеваний и вредных привычек. Врачи составили таблицу соотнесения показателей давления с возрастом.
Показатели нормального давления у пожилых женщин выше, чем у мужчин, из-за влияния гормона альдостерона в период климакса.
Как выбрать тонометр для дома
При выборе тонометра следует ознакомиться с разнообразием его видов и особенностями каждого из них.
- Механические
Самый простой тип тонометра функционирует вручную: манжету надувают с помощью груши, а показатели выслушиваются фонендоскопом. Такой метод измерения давления считается наиболее точным при условии проведения его врачом или квалифицированным пользователем. Для измерений механическим тонометром требуется тишина, а для сохранения точности прибора необходимо периодически проводить его калибровку. Механические тонометры — самые недорогие.
-
Полуавтоматические
Механические тонометры подарили грушу для накачивания воздуха в манжету, а автоматические — отображение показателей на экране и автоматический замер. Важно помнить, что при таком методе измерения давление повышается на 10−15 единиц. Это может уменьшить точность результата.
-
Автоматические
Этот тонометр не требует специальных знаний для работы; его можно запустить одним нажатием кнопки. Для получения максимально точных результатов необходимо правильно надеть манжету, а также во время измерения не двигаться и не разговаривать. Рекомендуется принять позу с опорой на спину, чтобы снизить нагрузку на плечи.
Многие модели оснащены дополнительными функциями: измерением пульса, запоминанием последних показаний, связью со смартфонами и определением неверного положения тела.
Автоматические тонометры с плечевой манжетой лучше всего подходят пожилым людям, так как позволяют самостоятельно измерять давление с высокой точностью. Модели с большим дисплеем обеспечат дополнительный комфорт.
Измерение давления дома: инструкция с описанием разных видов тонометров.
После беседы о видах тонометров рассмотрим правильную методику измерения давления в домашних условиях при помощи механических устройств.
- Принять удобное положение
Рекомендуется сесть. Необходимо освободить руку от одежды и разместить её на уровне сердца. Убедитесь, что рукав не сдавливает конечность и не препятствует кровообращению в артерии. Обе ступни должны быть поставлены на пол. - Зафиксировать манжету в верном месте
Для измерения давления манжетку тонометра следует расположить на расстоянии трех сантиметров выше изгиба локтевого сустава. - Затянуть манжету.
- Набрать воздух.
- Спустить воздух.
Что делать с полуавтоматическим тонометром? Измерить давление им легко:
- Взять грушу в руку, где давление не измерили, и запустить прибор. Как правило, на экране отображаются сведения о последнем измерении, а затем ноль. Это значит, что тонометр готов к использованию.
- Вдохните воздух в манжету, давя на грушу. Индикаторы на экране будут изменять показания. После звукового сигнала прекратите накачивание.
- Тонометр самостоятельно снизит давление воздуха и произведет измерение. Результат отобразится на экране.
- Спустите воздух и снимите манжету.
С автоматическими тонометрами все еще проще:
- Примите правильную позу. Освободите руку от одежды и поставьте ее на уровень сердца. Убедитесь, что рукав не сдавливает конечность и не пережимает артерию. Обе ступни должны быть на полу.
- Поставьте манжетку на три сантиметра выше изгиба локтя. Тонкая трубка должна располагаться по центру руки снаружи.
- С помощью тонометра измерьте давление и посмотрите результаты на экране.
Лучше выбрать руку, где при предыдущем измерении показания были выше.
Высокое давление у пожилых
Норма кровяного давления у пожилых людей колеблется между 148 и 83 миллиметрами ртутного столба. Что интересно, недавние исследованияИсследования выявили, что у пожилых людей немного выше, чем обычно, давление обладает защитным эффектом. Ученые полагают, что слегка повышенное кровяное давление может свидетельствовать о защитной функции сердца. Но существуют факторы, которые могут привести к значительному повышению показателей давления.
Причины
У пожилых людей давление может повышаться по многим причинам.
- Лишний вес.
- Стресс.
- Малая подвижность.
- Курение и употребление алкоголя.
- Наследственная предрасположенность.
- Несбалансированное питание.
- Ломкость сосудов.
Симптомы
К признакам высокого кровяного давления у старших возрастов относятся:
- Головная боль.
- Быстрая утомляемость.
- Шум в голове и ушах.
- Кровотечения из носа.
- Ухудшение зрения.
- Сдавливание в груди.
- Шаткость походки.
- Пульсация в висках и затылке.
Как снизить артериальное давление
Исследования подтверждают, что высокое давление Среди старших возрастов данное явление наблюдается чаще, чем среди молодых.
Лечение сопутствующих заболеваний, здоровое питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, физиотерапия и психотерапия способны помочь справиться с высоким давлением и его последствиями. Препараты устраняют неприятные ощущения, но не первопричины. Для выбора правильной дозировки необходимо проконсультироваться с врачом.
Низкое давление у пожилых
Пониженное артериальное давление резко ухудшает самочувствие у пенсионеров. Гипотонию диагностируют при давлении менее 100/60.
Причины
У пожилых людей сниженный кровяное давление нередко наблюдается. Исследования показываютЭто обусловлено сердечно-сосудистыми заболеваниями, в частности сужением сонных артерий на шее.
Низкий кровяное давление может быть вызван болезнью, операцией, недостаточным питанием или приемом лекарств. Погода, эмоциональные переживания, нервные проблемы и острая потеря крови также могут повлиять на давление.
Симптомы
Понять симптомы низкого давления у старших граждан довольно просто.
- Тошнота.
- Слабость, вялость.
- Головные боли.
- Апатия.
- Провалы памяти.
- Обморочные приступы.
- Сонливость днем.
Как повысить артериальное давление
Врач при низком давлении советует не допускать перенапряжения эмоций, после пробуждения выпить чашку кофе и воздержаться от диет и голодания. Для повышения давления подойдут настои трав: пустырника, душицы и мелиссы.
Почему давление меняется с возрастом
Причины возрастных изменений кровяного давления остаются недостаточно изученными, несмотря на регулярное проведение исследований. Однако выявлены сопутствующие факторы. Вот некоторые из них:
- Изменения в артериях.
С возрастом артерии могут становиться жёсткими, толстыми и узкими, что ограничивает кровообращение и повышает кровяное давление. - Вредные привычки.
Повышение возраста может увеличить уязвимость организма к вредным привычкам, что способно приводить к росту артериального давления. Табакокурение, злоупотребление алкоголем и чрезмерное потребление соленой пищи повышают риск развития гипертонии. - Недостаток сна.
Взрослым обычно нужно спать восемь часов. Недостаток сна повышает вероятность высокого давления крови. - Недостаточная физическая активность.
Регулярная физическая активность укрепляет сердечную мышцу, которая способна более эффективно перекачивать кровь, снижая нагрузку на артерии. - Менопауза.
Понижение уровня эстрогена и других гормонов, связанное с менопаузой, воздействует на практически все ткани тела, например на сердечно-сосудистую систему, повышая риск гипертонии. - Болезни почек.
Гипертония выступает как фактором развития, так и признаком поражения почек. Риск болезни почек повышают сахарный диабет, избыточный вес и возраст. - Стресс.
Перегрузка нервной системы может привести к повышенному давлению крови вследствие выброса гормонов, сокращающих просвет сосудов.
Предотвращение повышения кровяного давления с возрастом и артериальной гипертензии.
Для предупреждения гипертонии и гипотонии в пожилом возрасте следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Отказаться от вредных привычек.
- Вести активный образ жизни.
- Правильно питаться.
- Принимать контрастный душ.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Совершать ежедневные пешие прогулки.
- Соблюдать режим дня.
- Ежедневно измерять давление.
- Принимать витаминно-минеральные комплексы.