Весивший почти 140 килограммов мужчина из Нью-Джерси, США, сбросил 41 килограмм и раскрыл секрет успешного похудения. Его историю рассказал People.
Почему американец набрал вес?
43-летний продюсер Джейсон Каплан рассказал, что большую часть жизни страдал от избыточного веса. «Я воспринимал каждый прием пищи как праздник. Если у меня был хороший день, я ел все, что хотел. Если у меня был плохой день, я тоже ел все, что хочется, чтобы порадовать себя», — признался он.
Каплан признал, что годами вел нездоровый образ жизни. Он неправильно питался — в его рационе не было овощей, фруктов и вообще здоровой пищи. А также не занимался спортом, мало двигался и не ходил в зал. Мужчина решился на изменения после медицинского обследования, когда ему стало стыдно за свое тело и то, как сильно он себя запустил.
Что помогло ему похудеть?
Чтобы похудеть, Каплан изменил свое отношение к еде: он понял, что от качества пищи зависит его самочувствие, и перестал делать выбор в пользу вредных продуктов. По словам мужчины, это далось ему очень трудно, ведь он привык к фастфуду и прочей нездоровой пище.
Кроме того, американец повысил физическую активность и занялся ходьбой. Он понял, что завязывание шнурков и другие простые действия не должны вызывать усталость и быть мучительными. И нужно нагружать свое тело, чтобы не выглядеть смешно.
«Я никогда не думал, что мне плохо быть толстым. Я никогда не чувствовал, что это тяготит меня физически. Но после того как мне удалось сбросить вес, особенно первые 20 килограммов, я понял, что у меня просто не было никакого представления о хорошем самочувствии», — заключил Каплан.
Если вас интересуют истории похудения, узнайте, как мужчина похудел на 100 килограммов за 10 месяцев. А также, что делать, если после похудения висит кожа.