Уролог и онколог Александр Дзидзария объяснил значение низкого процента жира и способы переработки жировой ткани с «плохой» на «хорошую».
Freepik
Александр Дзидзария — специалист по урологии и онкологии, ведящий блог о распространенных проблемах мужчин. обсудил лишний жир и как с ним бороться.
В организме человека существует три типа жира. Первый — белый жир, который нежелателен из-за его внешнего вида. Второй — бурый жир, часто встречающийся у новорожденных в большем количестве. Третий — бежевый жир.
Виды жиров
Всё зависит от того, что выделяют. Белый жир выделяет лептин, пептидный гормон, и не выделяет термогенин, разобщающий белок. Бурый жир, наоборот, не выделяет лептин, но выделяет термогенин. Бурый жир не даёт замерзнуть. жир — смесь белого и бурого.
Отложенный прирост жира
Незрелые жировые клетки под воздействием избытка потребляемых калорий при недостатке физической активности превращаются в зрелые. Взрослые жировые клетки обновляются каждые десять лет, поэтому важно не переедать.
«Может быть, ваши жирные кусочки удерживают крошечный кусочек вашего бургерного пирога из десятилетней давности,» — произносит он.
Важно знать и понимать: если вы когда-то переели бургерами, количество жировых клеток в организме увеличилось, потенциал их накопления стал больше, и таких примеров много. Сколько у вас есть одногруппников, которые раньше были худыми, им генетика позволяла есть вредную еду, а потом они наедали себе живот, бока и грудь. И просто похудеть уже не могут.
Что важно знать о жировой клетке?
Жировая клетка пронизана сосудами, окружена лимфатическими протоками. При увеличении её объёма возникает недостаток питания адипоцитам, на что реагируют выбросом провоспалительных сигнальных молекул. Это вызывает воспаление. Вместе с неправильным питанием, плохой липидограммой, наследственностью и высоким давлением оно приводит к атеросклерозу — заболеванию, поражающему артериальные сосуды. Чтобы этого не происходило, следует худеть, говорит врач. «Стройное тело — не только эстетика, но и необходимость для здоровья», — утверждает Дзидзария.