95-летний мужчина поделился секретами долголетия: он не соблюдает диет и до сих пор пьет пиво, но чувствует себя отлично
Брайану 95 лет. Ему тяжело ходить на долгие дистанции, подниматься по лестницам, однако он до сих продолжает вести активную жизнь. Много времени проводит в саду, часто общается с друзьями и исправно ходит на каждую семейную вечеринку. Он поделился главными советами, которые позволяют ему оставаться активным так долго.
Он никогда не ел и не пил ничего лишнего
Брайан рос во времена великой депрессии. Тогда любая еда на тарелке была небольшим праздником. Следовать модным советам по питанию было невозможно, поэтому мужчина был благодарен любой пищи, однако те времена сформировали его подход к питанию: нужно знать во всем меру. Мужчина никогда не переедал, но очень много двигался с самого детства, поэтому никогда в жизни не испытывал проблем с лишним весом.
Чарли Мангер — правая рука Уоррена Баффета прожил 99 лет: вот основные советы по долголетию от миллиардера
Секрет долголетия: эксперты рекомендуют 5 добавок, продлевающих жизнь
115-летняя бразильянка раскрыла секрет долголетия: всю жизнь она придерживалась единой «диеты»
Алкоголь был в жизни Брайана также в умеренных количествах. Он позволял выпить себе кружку эля в компании друзей в конце рабочей недели, однако напивался всего несколько раз в жизни.
Много занимался спортом
В молодости Брайан был отличным теннисистом и регулярно катался на водных лыжах. Некоторые из его самых счастливых воспоминаний связаны с катанием на водных лыжах на плавучем доме по реке Мюррей в Южной Австралии.
Он признался, что всегда был активным и каждую свободную минуту проводил на ногах, что и позволило ему так хорошо сохраниться.
Много помогал другим людям
Брайан считает, что безусловная поддержка других людей — один из ключиков здорового долголетия. Брайан начал помогать другим с самого детства: приходил к отцу на работу, участвовал в волонтерских организациях, в Австралийском Красном Кресте и других. Это не только научило его состраданию, но и позволило прожить долгую и насыщенную жизнь.
Поддерживал связь с друзьями
Брайан не терял связи с друзьями. Еще в юности он завел огромный журнал, в который записывал все контакты. Он до сих пор регулярно просматривает этот журнал и прозванивает друзей, поздравляя с праздниками.
Поддержание социальных связей — это один из важных способов сохранить здоровье. И так считает не только Брайан, но и другие долгожители.
Продолжал учиться
У Брайана насыщенная жизнь. И не только благодаря волонтерству и многочисленным друзьям. Он постоянно менял работы, не засиживаясь на одном месте. Причем самым радикальным образом: погружался в совершенно другую сферу.
Он заявил, что это не позволило стать ему крутым профессионалом в одной области, однако помогло постоянно учиться чему-то новому, что хорошо сказалось на ясности ума. Более того, Брайан учится до сих пор: он много читает и пишет, поддерживая свой ясный ум в здравии.