80-летняя женщина поставила мировой рекорд в планке. Сколько она продержалась?

80-летняя американка поставила мировой рекорд, который уже попал в книгу Гиннесса. Она стала самым пожилым человеком в мире, которому удалось простоять в планке более трех минут.

Энни Джудис продержалась значительно дольше — 4 минуты и 3 секунды. Это отличный результат даже для человека, который значительно моложе. Редко какому сороколетнему мужчине удастся продержаться в планке даже 3 минуты без длительных тренировок. Поэтому попадание в книгу рекордов Гиннесса действительно заслуженное. Такой серьезный результат требует вознаграждения.

Женщина призналась, что уже давно занимается спортом, а во время выполнения упражнения она часто вспоминала о покойном муже, что и помогло ей добиться настолько впечатляющих результатов. Энни Джудис поделилась с журналистами очень трогательной историей: когда ее мужчина был жив, они занимались спортом вместе и частенько соревновались — кто простоит в планке дольше. Женщина призналась, что всегда побеждала, выдерживая около 7 минут, тогда как супруг сдавался на шестой.

«Казалось, что время бежит довольно быстро. Я могла бы продержаться пять минут, но я немного расчувствовалась, потому что думала о своем муже, и сдалась», — рассказала Энни Джудис.

Следует добавить, что это не первое спортивное достижение женщины. Она активно занимается спортом и регулярно ставит новые рекорды. Так, в 75 лет, она стала самой возрастной прыгуньей на скакалке, а в этом году она приняла участие в Открытом чемпионате Южной Калифорнии по прыжкам на скакалке. Женщина занимается с фитнес-тренером и ведет блог о тренировках — у нее 65,5 тысячи подписчиков.

Такая спортивная активность в пожилом возрасте — это чудесный способ поддерживать здоровье, оставаться энергичным и бодрым, несмотря на годы. Однако повторять за Джудис и хвататься за скакалку не следует. Дело в том, что за плечами женщина годы усердных тренировок.

Все системы ее организма идеально настроены на интенсивные физические нагрузки, но человек, который не занимался спортом ранее, может их и не выдержать. Даже если он значительно моложе женщины. Однако даже в 80 лет не поздно начать «спортивную карьеру». Многочисленные исследования показывают, что у спорта в пожилом возрасте целый ряд позитивных эффектов на организм. Так, например, даже у очень старых мужчин начинает расти уровень тестостерона. А этот гормон отвечает не только за сексуальную активность, но и в целом поддерживает здоровье мужчины на высоком уровне.

Так что начните заниматься спортом уже сегодня. Отговорки, что время для спорта ушло, неактуальны даже для большинства людей в возрасте. Но чем старше вы становитесь, тем внимательнее и осторожнее нужно относиться к своему организму. Поэтому прежде проконсультируйтесь со специалистами.

Источник