75 килограммов и 2,8% жира в организме: чего стоили лучшая форма и худшее состояние Сильвестра Сталлоне
В 70-80-х годах Сильвестру Сталлоне удалось достигнуть минимального процента жира в организме при подготовке к кульминационному бою Рокки против Клаббера Лэнга. Сталлоне признается, что на момент боя он весил 75 килограммов, а показатели процента жира не превышали 2,8% — «это было тяжело».
Напомним, что идеальный процент жира в мужском организме варьируется от 10 до 19 процентов: все, что меньше 10, попадает под низкий уровень. 2-4 процента жира считаются критическими значениями для мужчины. Так что Слай ходил по самому краю.
Режим Сталлоне, который помог ему добиться таких результатов
Сразу предупреждаем: ничего хорошего не случится, если вы будете следовать программе Слая и выпивать по 25 чашек эспрессо в день. Сам Сильвестр несколько раз отмечал, что такой подход был ошибочным: «Возможно, снаружи я выглядел довольно свежо, но просто погибал изнутри».
Завтрак
- Ложка овсянки на воде;
- Одно рисовое печенье;
- Чашка кофе с ложкой меда.
Второй завтрак
- Омлет из трех белков и одного целого яйца;
- Ирландская овсянка с манго и финиками;
- Ломтик хлеба;
- Еще одна чашка кофе с ложкой меда.
Обед
- Куриная грудка;
- Кабачок;
- Листья зеленого салата;
- Еще одна чашка кофе.
Ужин
- Жареное филе низкокалорийной рыбы тилапии;
- Ломтик хлеба;
- Листья салата;
- Рисовое печенье на десерт;
- Чашка кофе.