5 самых главных причин отсутствия прогресса в тренировках
Freepik

Если вы усердно тренируетесь, но не видите прогресса, возможно, вы совершает одну из этих ошибок:

  • Вы берете слишком большой объем нагрузки на тренировке.
  • У вас нет плана на конкретную тренировку.
  • Игнорируете слабые мышечные группы.
  • Делаете слишком много кардио.
  • Недостаточно спите.

Источник