5 лучших упражнений на пресс для самых ленивых

Эти базовые моделирующие движения являются изометрическими.

Помните, что, как бы усердно вы не тренировали пресс, у вас должен быть относительно низкий процент жира в организме, чтобы вы могли увидеть кубики. Эти упражнения для кора смогут дать вам необходимую силу и выносливость, но если вы все еще не видите свой пресс, то поработайте над сжиганием жира.

Лучшие ленивые упражнения для пресса

Это статические упражнения на удержание в одном положении, когда вы не двигаетесь, но чувствуете жжение. 

• Лодочка на спине с максимальным удержанием кора 

• Касание пальцев ног из положения лежа

• Поворот корпуса из положения лежа

• Низкая планка

• Боковая планка

Ранее мы писали о самых эффективных упражнениях на пресс, а также, четыре вида упражнения для улучшения всех функций пресса. 

Источник