Эти продукты стимулируют выработку тестостерона и способствуют улучшению работы репродуктивной системы.
Freepik
Больше яиц
Врач рассказалДля полноценной работы мужской репродуктивной системы нужно правильно питаться. Рацион оказывает влияние на выработку тестостерона, основного мужского гормона.
Для создания тестостерона используется холестерин, который в яичках превращается в тестостерон.
По словам врача, для эффективного выработки тестостерона особенно важны яйца. В них содержится достаточное количество холестерина и высококачественного белка. Также в них присутствует витамин D и аспарагиновая кислота, которые способствуют выработке тестостерона.
Морепродукты и не только
Врач посоветовал для укрепления мужской силы увеличить потребление следующего.
- печени;
- морепродуктов;
- орехов;
- телятины.
Эти продукты богаты селеном, магнием, цинком и бром, необходимыми для мужского организма. Можно также принимать добавку Омега 3-6-9: она повышает эластичность сосудов и регулирует микроциркуляцию.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3-6-9 оказывают противовоспалительное действие и потому хорошо подходят для профилактики простатите, полагает Данилов.