Врач Александр Данилов перечислил продукты, необходимые в рационе для укрепления мужского здоровья. Чтобы повысить тестостерон и сексуальную энергию нужно есть яйца, морепродукты и принимать фолиевую кислоту.
Больше яиц
Врач рассказал, что для правильной работы мужской репродуктивной системы важно хорошо питаться. Ведь ваш рацион влияет на выработку тестостерона — главного мужского гормона.
«Основным сырьем для синтеза тестостерона является холестерин. Именно из него в тестикулах (мужских половых железах) синтезируется тестостерон», — отметил Данилов.
По словам врача, особенно эффективно вырабатывают тестостерон яйца. Они содержат достаточное количество холестерина и высококачественный белок. Кроме того, в них есть витамин D и аспарагиновая кислота, которые тоже помогают тестостерону вырабатываться.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Морепродукты и не только
Чтобы повысить мужскую силу, врач рекомендовал также есть больше:
- печени;
- морепродуктов;
- орехов;
- телятины.
В этих продуктах много необходимых для мужского организма селена, магния, цинка и бора. Кроме того, можно употреблять добавку Омега 3-6-9 — она улучшает эластичность сосудов и нормализует микроциркуляцию.
«Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3-6-9 обладают противовоспалительным эффектом. Поэтому они являются хорошим профилактическим средством от развития простатита», — считает Данилов.