4 фактора, которые помогут прожить до 100 лет: советы от эндокринолога
Длительность жизни и состояние здоровья человека зависят сразу от нескольких факторов, и улучшить их лишь за счет приема специальных препаратов невозможно. Таким мнением поделилась эндокринолог Зухра Павлова, которая объяснила, какие факторы влияют на долголетие.
Врач прокомментировала недавнее исследование шведских ученых, которые связали продолжительность жизни с состоянием крови. Они сравнили профили биомаркеров людей, проживших как минимум до 100 лет, и тех, кто умер раньше этого возраста. Наблюдения продолжались в течение 35 лет.
Чарли Мангер — правая рука Уоррена Баффета прожил 99 лет: вот основные советы по долголетию от миллиардера
Японский секрет долголетия: врачи назвали 3 привычки, которые может перенять каждый
Как тренироваться после 40 лет без травм: лучшее упражнение для долголетия
По их итогам было установлено, что у долгожителей в крови имелись схожие признаки — например, более низкий уровень глюкозы, креатинина и мочевой кислоты. В то же время пациенты с самым низким уровнем общего холестерина и железа имели меньше шансов дожить до 100 лет.
Доцент кафедры эпидемиологии Каролинского института Карин Модиг признала, что четких выводов о том, какие факторы образа жизни или гены отвечают за значения биомаркеров, пока нет. «Следить за показателями почек и печени, а также уровнем глюкозы и мочевой кислоты по мере старения — неплохая идея», — отметила она.
От чего зависит долголетие?
Доктор Зухра Павлова в своем Telegram-канале выразила мнение, что в статье ученых искажена причинно-следственная связь. Она заметила, что такие показатели, как уровень сахара или железа в крови — это следствия метаболических нарушений. «Если следовать посылу статьи, то нужно принимать препараты, снижающие или повышающие эти показатели», — пишет эндокринолог.
Однако, подчеркивает врач, крайне важно обращать внимание не только на прием препаратов — сами по себе они не способны повысить качество жизни и увеличить ее продолжительность. Помимо контроля за состоянием крови необходимо учитывать и другие важные факторы:
- образ жизни;
- количество жировой ткани в организме;
- уровень физической активности;
- привычки питания.
По мнению Павловой, приведя в порядок все эти показатели, человек может рассчитывать на объективное улучшение метаболических процессов. Только в комплексе эти меры могут сказаться на качестве его жизни.
Эндокринолог также добавила, что принимать препараты можно только по назначению лечащего врача. «Вместе с изменением образа жизни это самый правильный подход к здоровой жизни и долголетию», — заявила она.