Разногласия в отношениях – обычное явление, которое порой может приносить позитивные изменения. Однако их интенсивность ни в коем случае не должна выходить за рамки конструктивного диалога и приводить к унижению, боли или разрушению пары.
По словам психотерапевтов, спорить разумно двум влюбленным вполне возможно: конфликты — часть любых отношений. В каждой паре правильное разрешение разногласий становится возможностью роста, способствующим переходу на более зрелый уровень любви с местом для переговоров и договоров.
Важно разрешать конфликты креативно и продуктивно, чтобы разногласия закаляли союз, а не разрушали его, и помогали лучше узнать партнёра и самого себя.
Чтобы действовать верно, придерживайтесь этих 10 советов и научитесь спорить безопасно.
Не прячьтесь от конфликтов
Лучше избегать накопления гнева и обиды, открыто разбирая разногласия и используя их для развития пары.
Взгляды, отличающиеся от наших, могут расширить наши представления о мире. Разногласия представляют собой возможность для роста, проблемы – шанс на развитие. Благодаря динамике и критичности, порождаемым конфликтом, а также подтверждению своей личности и индивидуальности пара может позитивно развиваться. В результате достигается более высокое равновесие и «сердце», понимаемое как синтез страсти и близости.
Решайте по одной проблеме за раз
В споре человек может потерять ориентир. Чтобы избежать недопонимания, будьте точны: обозначьте тему обсуждения, причины и действуйте в настоящем времени, вместо того чтобы вспоминать прошлое или усугублять конфликт.
Разбейте проблемы на микропроблемы
При решении сложных задач полезно разделить проблему на мелкие части. Например, если причиной обсуждения является плохое взаимодействие в быту, можно сначала поговорить о мусоре, затем о грязной посуде и потом о чистоте в доме.
Решите проблему для обоих
Революционная концепция интеллектуального спора предполагает, что через искреннее противостояние стороны выбирают путь, ведущий к двум победителям, посредством переговоров и обмена компромиссными решениями.
Конфликт должен вести к партнерству на основе принципа «твоя жизнь – моя жизнь», потому что в отношениях победа достигается совместными усилиями. Если у одного партнера есть проблема, то это проблема всей пары. Цель не должна состоять в доказательстве своей правоты за счет другого, а в совместном решении проблемы.
Рассмотрите возможность компромисса
В спорах часто совершается ошибка, заключающаяся в уверенности в собственной правоте без попытки постигнуть мотивы и взгляд противника.
Хотя компромисс требует усилий, помните: ваше решение — не единственно правильное. Решения партнёра тоже важны.
Прислушайтесь к себе
Сделайте шаг навстречу друг другу и попробуйте активное слушание. Говорите по очереди спокойно, считая, что ваша партнерша права.
Обратите внимание на её слова, постарайтесь представить себя на её месте, задавайте вопросы, чтобы лучше понять её причины. Ясное понимание даст вам больше возможностей для принятия решений и взаимного согласия.
Попросите разъяснений
Никогда не думайте, что ваша партнерша говорит то, чего она не значит. Даже если вы ее хорошо знаете, нельзя быть уверенным в её мыслях. Такое отношение, которое ограничивает другого человека, считая его полностью понятым, лишает его свободы самовыражения. При сомнениях лучше попросить разъяснений, чем строить предположения.
Не полагайтесь на то, что понимаете мысли своей партнерши, если не услышали их от нее.
Избегайте сравнений и унижений
Сравнения провоцируют гнев и раздражение, умаляют партнера, лишая его чувства равенства и возможности разрешить проблемы.
Если что-то идёт не так, если она не такая прекрасная, как хотелось бы, гнев только ухудшит ситуацию. Это помешает пути к улучшению, заставив её сомневаться в доверии и будущем. Ведь никто не идеален.
Не вешайте ярлыки
Изречения вроде «Ты всегда одна и та же» или «Ты никогда…» разрушительны, так как описывают личность целиком, вместо того чтобы фокусироваться на конкретной ситуации и проблеме.
Полагая её недостаток огромным, непоправимым, легко заблудиться в суждении о невозможности доверия и разрешения конфликта.
Избегайте сарказма и жалоб
Ирония может помочь разрешить важные проблемы, но сарказм недопустим. Высказывания типа «Разумеется, тебе нужно меня по-настоящему любить, если…» или «Конечно, ты действительно хороша в этом…» нельзя допускать, так как они похожи на скрытый эмоциональный шантаж.
Лучше избегать жалоб: общая жалоба, в то время как пара занимается конкретной проблемой, может вызвать чувство вины и продлить ссору. В результате проблема распространится на непричастные области, увеличиваясь и становясь фактически менее управляемой.