Эмоциональная зависимость – проблема, которая может возникнуть не только в отношениях пары. Проблемы зависимости могут быть связаны с друзьями, коллегами, членами семьи, незнакомыми людьми и даже знаменитостями, которых человек никогда не встречал.
Проблема заключается в том, что зависимые люди полагают, что другой человек может предоставить им верные ответы, решения и повысить их самооценку, даже просто своим присутствием.
Мужчины с эмоциональной зависимостью уделяют большую часть своей энергии женщине, которую любят. Они возвеличивают ее, ценят выше себя, пренебрегая собой и откладывая важные аспекты жизни, которые раньше приносили им радость и благополучие, чтобы целиком посвятиться объекту своего влечения.
В жизни мужчины возникают порой стремление полностью зависеть от других людей, надеясь на то, что те будут заботиться о нём, оберегать и защищать. Однако потребности такого рода часто нереалистичны и недоступны, из-за чего мужчина может сталкиваться с серьёзными личными трудностями.
Чтобы справиться с эмоциональной зависимостью, нужно работать над собой, а не надеяться на другого человека.
Откуда берётся эмоциональная зависимость и как её преодолеть?
Мужчинам с подобным поведением часто пришлось столкнуться с пренебрежением или оставленностью в детстве. Эмоционально зависимые люди когда-то были детьми, чьи базовые потребности не удовлетворялись полностью или частично. Это нанесло долговременное и сильное воздействие на их самооценку во взрослой жизни, вызвав постоянный страх быть покинутыми.
Чтобы прекратить разрушительный цикл отказа от себя, нужно понять свои истинные потребности, преодолеть мучительные эмоции и внутреннюю пустоту.
Рассмотрим стратегии для борьбы с эмоциональной зависимостью.
Прекращение токсичных отношений
Первый шаг необходим для преодоления любой зависимости, будь то склонность к покупкам или сексу. Нужно устранить источник зависимости.
Встретьте реальность честно и отважно скажите себе: «Я – зависимый человек в любви, мне нужно выйти из этих отношений». Как бы тяжело это ни было, такой шаг нужен для освобождения от власти привязанности. Потом наступает самое сложное: вы чувствуете себя опустошенным, и именно здесь начинается настоящая внутренняя работа.
Важность смирения с одиночеством
Для запуска благоприятного цикла и избегания зависимых связей важно научиться самостоятельности, что подразумевает одиночество. Это длительный и трудный путь, но он может принести более глубокое самопознание и большую ценность собственной жизни.
Самостоятельность в практической и, особенно, эмоциональной сферах жизненно важна. Это путь к познанию себя и последующей любви к себе, которая приводит к практическому воплощению «хорошего эгоизма».
Будет много трудностей, но полученный результат окажется значительным и изменит ваше отношение к жизни: главным станет то, что вы делаете для себя, а не для других.
Когда дискомфорт сильный, а путь кажущийся сложным, можно попросить помощи. Обратитесь к крепким связям в жизни: семейные и дружеские отношения – это связи, которые нужно развивать на основе взаимного обмена. Если состояние подавленности особенно выражено, рассмотрите возможность психотерапии.
Повышайте уверенность в себе, развиваясь.
Обратимся к основам самооценки. Укрепите её, определив свои способности, не сравнивая свою жизнь с жизнями других. Постройте отношения сотрудничества с самим собой, стараясь быть хорошим другом себе. Лично столкнитесь со своими страхами и попросите прощения у тех, кто вас обидел, и прежде всего — у самого себя.
Постройте новые здоровые отношения
Когда вы завершите токсичные отношения и сосредоточитесь на себе, следующим шагом станет попытка построить новые серьезные отношения. Возможно, это произойдет тогда, когда вы этого не ожидаете, и вы еще не осознали, что способны на новую любовь – сбалансированную и здоровую.
Любовь, делающая вас целостным, где вы всегда принимаете участие, а выбор принадлежит вам ежедневно.