Советы по выбору спортзала
При выборе спортивного зала мужчина должен понять свою мотивацию для занятий спортом. Необходимо определиться с целью посещения клуба: набрать мышечную массу, избавиться от лишнего веса, скорректировать осанку, снять стресс и расслабиться или просто улучшить самочувствие. Широкий спектр услуг не должен быть обманчив. Должны быть услуги, которые помогут достичь поставленной цели.
Для начала выбора подходящего спортзала стоит обратиться к друзьям, кто занимается спортом регулярно. Может быть, у них или их знакомых есть рекомендации. Если подобных знакомых нет, можно выбрать спортзалы, расположенные близко к дому.
Время, затрачиваемое на дорогу до спортзала, – важный фактор при выборе места занятий. Длительный путь может снизить мотивацию к тренировкам. Оптимальное время в пути – не более 20 минут пешком или на транспорте, учитывая пробки и возможные задержки. После определения спортклубов в пределах этого времени необходимо сравнить их. Важно обращать внимание на все детали: количество и состояние тренажеров, чистоту и безопасность, обстановку интерьера зала, санитарное состояние раздевалки, размеры шкафчиков для одежды и возможность хранения ценных вещей.
Сколько раз в неделю возможно реально ходить в спортзал? Будут ли это постоянные тренировки по расписанию или случайные посещения?
Важно, чтобы спортивный комплекс предлагал полный спектр услуг для достижения ваших целей. Квалификация инструкторов и качество обслуживания играют важную роль при выборе фитнес-центра.
Вычислите стоимость услуг спортивного центра. В престижных клубах дорогой абонемент может содержать все услуги центра, многие из которых могут быть вам не нужны. Определите, будет ли посещение такого клуба выгодно при предполагаемом количестве тренировок в месяц.
После выбора спортзала можно совершить пробный визит. Некоторые клубы предлагают оплатить разовое занятие или даже провести первый ознакомительный урок безвозмездно. Это даст возможность оценить атмосферу клуба, освещенность зала и его вентиляцию, а также достаточное ли пространство для занятий.
Выбрав клуб, можно рассмотреть покупку абонемента. Абонемент предоставляет весомые преимущества тем, кто серьёзно решил заниматься собой. Перечень платных и бесплатных услуг с абонементом устанавливается каждым клубом индивидуально. Это может быть неограниченное время одного занятия, несколько часов посещения сауны без дополнительной оплаты, возможность бесплатного посещения групповых программ, бесплатный доступ к интернету, скидки при покупке абонемента на длительный срок и многое другое.
Обязательные правила для всех
В спортивном зале следует придерживаться установленных норм.
- Уважайте персонал клуба и всех, кто занимается здесь.
- Не стесняться обращаться с вопросами к инструктору.
- Громкая речь в зале считается неуважительной.
- Сохраняйте дистанцию. Это важно как для вашей безопасности, так и для уважения к личным границам окружающих. Не мешайте другим заниматься перед зеркалом, зеркало помогает наглядно корректировать выполнение упражнений.
- В зале может понадобиться вытирать пот, поэтому возьмите маленькое полотенце.
- Приходить на тренировки одетыми в чистую спортивную форму.
- Если зал заполнен, не бери сразу несколько тренажёров.
Негласные правила
Существуют и негласные правила.
- Не разговаривайте с человеком во время выполнения упражнения.
- Прежде чем воспользоваться занятым оборудованием, спросите у пользователя, закончил ли он с ним.
- Нельзя уронять оборудование на пол, чтобы не подвергнуть опасности себя и других, а также избежать лишнего внимания к себе.
- Не рекомендуется отдыхать непосредственно на тренажерах.
- Тренажеры в зале не передвигать.