Не слишком ли поздно для скейтбординга? Смело начинайте! Никогда не будет слишком поздно, пока здоровье и силы позволят.
Скейтбординг доступен всем возрастом. Взрослому человеку, например, которому 30-40 лет и который только начинает учится кататься на скейтборде, может показаться неловко, но со временем все выравниваются.
В первый день возможно возникновение дискомфорта. Новое умение требует терпения и осмысленного подхода к обучению: определения времени и места для занятий.
Для ощущения результатов потребуется больше времени, если занимаетесь лишь один раз в неделю. Рекомендуется тренироваться не реже двух раз в неделю.
Рассмотрим несколько советов по обучению катанию на скейтборде и другую полезную информацию для повышения уверенности в занятиях.
Скейтбординг в возрастных группах
-
Скейтбординг в 20 лет
Скейтбординг – не просто увлечение подростков. Это вид спорта для любителей активного образа жизни и хорошего самочувствия. Не поздно начать кататься, даже если тебе уже двадцать лет.
Не обязательно стать великим мастером, чтобы получать удовольствие. Впереди много времени для катания, поэтому нет причин считать себя слишком старым.
-
Скейтбординг в 30-40 лет
В этом возрасте требуются особые меры предосторожности. Будет трудно, особенно после сорока лет. Возможно травмировать ребра, запястье, и тогда придётся снижать интенсивность тренировок.
Лучше выполнять сложные трюки, будучи в хорошем расположении духа, и следовать стандартам. Не стоит говорить «Слишком много лет прожил, чтобы… заниматься скейтбордом».
-
Скейтбординг в 50 лет
Если возрасту больше пятидесяти лет, выбор – длинный скейтборд. В этом случае риск ниже, что особенно важно в таком возрасте.
Можно рассмотреть электрические скейтборды. Просты в освоении и не требуют большой физической нагрузки.
10 рекомендаций опытным райдерам по верхолазу на скейтборде
Десять советов мужчинам-взрослым, которые хотят научиться кататься на скейтборде, по мнению профи.
-
Выбирайте широкую доску и прочные рельсы.
Приобретайте доску шириной 21-22 сантиметра. Для большей стабильности выбирайте самые широкие подвески. Уверенное равновесие приходит с опытом и практикой.
Более широкая доска и подвески помогут найти баланс и избежать чувства дискомфорта в начале.
Для поездок на работу или во время отдыха рассмотрите мини-круизер.
-
Носите защитную экипировку и обувь, подходящую для задачи.
В старости восстановление от травм затрудняется, а падения могут быть опасными. Необходимо надевать шлем, защиты для запястий, коленок, локтей и мягкую экипировку для бедер.
Рекомендуется использовать накладки для защиты поясницы. Можно выдержать несколько падений, но после этого работа в офисе, возможно, будет неудобной.
Носите обувь с хорошей амортизацией, чтобы избежать риска разрыва Ахиллова сухожилия и травм пяток после сильных ударов.
Защитная одежда даст ощущение уверенности, а тщательно подобранная прослужит дольше.
-
Попробуйте сначала на траве
Поначалу это может показаться необычным, но таковой способ – хороший старт для освоения скейтбординга. Ознакомьтесь со своей доской, начав тренировки на траве. Сначала постарайтесь уверенно устоять на ней, а затем балансировать, наклоняясь вперед-назад и в стороны. Попробуйте запрыгивать и спрыгивать с нее, не опасаясь за последствия ошибок.
Чтобы привыкнуть к скейтборду, повторяйте упражнения не менее часа. Возможно, тренироваться можно дома, если там есть свободное пространство. Но сначала проверьте отсутствие опасных предметов вблизи.
-
Учитесь и записывайте
Для частных уроков найдите человека, который сможет оказать поддержку. Такой подход даст преимущество и избавит от необходимости изучать всё самостоятельно. На начальном этапе обратите внимание на осанку, положение ног, равновесие и сгибание коленей – эти основы лучше освоить под руководством профессионала.
Записывайте действия на телефон или другое устройство. Проанализируйте свой подход, чтобы понять его корректность.
-
Приходите в скейтпарки пораньше
Скейтпарки подходят для тренировки, но могут быть сложны из-за других скейтеров.
Вы, возможно, знаете эти правила, но соблюдать их сложно без практики. Лучше всего отправиться туда раньше, пока ещё мало народу, и спокойно тренироваться на скейтборде.
-
Берегите своё оборудование, применяйте старые телефоны.
Проверьте, хорошо ли крутятся колеса вашего скейтборда и надежно ли закреплены болты на концах треков. Если болты вылетят, то скорее всего произойдет падение с неприятными ощущениями.
Такое может случиться, если колеса на подвесках сильно закручены или слегка ослаблены.
Слишком свободно вращающиеся колеса на доске могут стать причиной опрокидывания, что затруднит сохранение баланса. Слишком туго затянутые колеса усложнят управление доской.
При самостоятельных тренировках возьмите старый телефон для записи действий. Оставьте дорогостоящие устройства дома, чтобы не переживать, в случае их поломки или потери. Телефон пригодится, если случится серьёзная травма.
-
Разомните свои мышцы
После достижения тридцати лет некоторые замечают боль в мышцах после катания на скейтборде.
Перед началом занятий необходимо размяться и немного попрыгать.
Не умеете пока кататься? Прогуляйтесь сначала немного. Несколько минут для мышц – и через пару дней можно будет продолжить занятия.
-
Не чувствуйте себя неловко
Скейтбординг может начаться в любой момент жизни, так что не беспокойтесь о падениях. Время покажет, как вы станете хорошо кататься на скейтборде. Будут и трудные моменты, но не позволяйте им остановить вас.
-
Уважение к товарищам по скейтбордингу
Очень важно уважительно относиться к товарищам по цеху. Поставят вас на ноги, когда вам потребуется совет, например, как заехать на мини-рампу в первый раз. Не катайтесь где попало и помните, что нужно следить за пространством, чтобы избежать столкновений.
-
Сложный скейтбординг
У освоивших скейтборд и желающих двигаться дальше появится возможность опробовать сложные трюки: катание по мини-рампам и квотер-пайпам.
Это очень забавно и безопасно. Начните кататься по квотер-пайпу в разные стороны, тренируйтесь делать фейки и повороты с прыжком. Когда научитесь им, переходите к мини-рампам.
В заключение
Скейтбординг не является видом спорта, который можно быстро освоить. Молодые люди изучают его быстрее, а для взрослых требуется больше времени и настойчивости, чтобы добиться высокого уровня мастерства.
Пробуйте кататься на скейте хотя бы три раза в неделю по одному или два часа. Чаще – хорошо, но может быть сложно из-за семьи и работы.
Не пытайтесь выполнять трюки, если не готовы к этому. Неудача может привести к травмам. Остановитесь, если больше часа безрезультатно тренируетесь.
Разочарование затруднит выполнение задачи и снизит вашу мотивацию. В такой ситуации обратите внимание на другое, не менее увлекательное дело.