Этот вид спорта вышел за рамки этапа формирования и переходит из любительской сферы в профессиональную, более структурированную.
Кроссфит и с чем его едят
Кроссфит — это набор упражнений для поддержания и развития физической формы, который можно изменять по своему усмотрению. Программа может включать различные элементы, упражнения или спортивный инвентарь, но всегда проходит в высоком темпе с коротким отдыхом между подходами.
Этот вид спорта не нуждается в определённых снарядах для тренировок, разве что перекладине для подтягиваний, брусьях для отжимания и грифе с блинами. Вместе с тем, многие современные залы оснащены разнообразными снарядами.
- штанги;
- гантели;
- велотренажёры;
- перекладины и брусья;
- беговые дорожки;
- гимнастические кольца;
- резиновые коврики;
- резиновые эспандеры;
- различные утяжелители и другое.
Программа тренировок гибкая и может быть адаптирована к каждому спортсмену, или иметь универсальные упражнения с инструкцией по выполнению.
Кроссфит не использует большие весы, в отличие от бодибилдинга и пауэрлифтинга. Вместе с тем, как и в бодибилдинге, кроссфит требует соблюдения диеты: для похудения, набора веса или поддержания массы тела.
Кроссфит набирает популярность в структурных подразделениях, таких как МЧС и МВД, помогая служащим поддерживать отличную физическую форму благодаря элементам из пауэрлифтинга, гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики.
Споры вокруг кроссфита
Кроссфит не использует большие отягощения, поэтому непонятно, может ли этот комплекс способствовать росту мышечной массы. Следует помнить, что мышцы развиваются только при воздействии стресса на них, который создается постоянным увеличением веса во всех упражнениях. В кроссфите рабочие веса увеличивают, но не во всех упражнениях и это не главная цель тренировок.
Также под вопросом стоит влияние усиленных тренировок на работу сердца и сосудов, а также риск получения травм в процессе занятий.
Почитатели этого вида спорта утверждают, что интенсивные занятия улучшают сердечную мышцу, закаливая её и готовя к высоким нагрузкам. Кроме того, тренировки под руководством квалифицированных инструкторов и соблюдение техники выполнения упражнений не будут негативно сказываться на процессе занятий.
Тренироваться или нет?
Ответить на этот вопрос невозможно однозначно, потому что выбор заниматься данным видом спорта или нет остается за каждым.
Спорт всегда будет уважаться, независимо от того, как он влияет на физическую форму человека: слабое, среднее или сильное воздействие. Кроссфит, несмотря на спорную систему и методику упражнений, набирает популярность и продолжит расти, привлекая всё больше людей, желающих посвятить себя этому интересному и разнообразному виду спорта.