Хотите закончить отношения, но не знаете, как? Если мысль о расставании всё чаще приходит в голову, не уходите через чёрный ход: найдите в себе мужество для достойного прощания. Не исчезайте без объяснений, если вы встречались длительное время. Закончить отношения — это зрелость, способность проявлять ясность и ответственность как по отношению к другому человеку, так и к себе.

Человеку, находящемуся рядом, стоит проявлять в два раза больше уважения, чем самому себе. Ведь если бы случилась подобная ситуация с вами, то что бы вы хотели или не хотели услышать? Эмпатия – ключ к тому, чтобы начинать и заканчивать отношения с осознанностью. Вот 5 вещей, которые следует избегать и… 5 вещей, которые нужно сделать, чтобы безболезненно закончить отношения.

5 вещей, которые НЕ стоит делать

  1. Отсрочка

Если поняли, что отношения не работают, просто прекратите их.
Промедление только удлинит время страданий. Нет смысла встречаться с кем-то, если уже окончательно решили всё.
Создание ложных надежд сделает конец еще более болезненным и создаст риск пересмотреть решение в обратную сторону.

Если подруга просит время на раздумья, остерегитесь передумать. Может быть, это удивительный шанс. Но что является истинной причиной расставания? Если отношения не складываются, сомнения бесполезны. Или если вы не уверены в своих чувствах или испытываете недоверие – скажите об этом! Прежде всего, честность с собой избавит от страданий в будущем.

  1. Тон голоса… подавленный или кричащий

Значение имеет не только содержание наших слов, но и манера их произношения.
Выбранный нами тон существенно влияет на качество наших отношений. Попробуйте взглянуть на себя со стороны: как вы сообщаете о том, что вас волнует? Это полезное размышление не только в любви, но и во всех сферах жизни, от работы до семейных отношений.
Излишне высокие ноты или крик, подобно исполнению тенора, не сделают вас более авторитетным: авторитетность возникает тогда, когда сердце и разум действуют согласованно.

  1. Освобождение совести

Быть смелым и сказать правду – одно, а выливать на другого все сомнения, ошибки и страхи – совсем другое.
Проблема не в том, что это неуправляемый поток, сколько в том, как вы говорите. Вы используете «я» или «ты»? Да, если показываете себя, нет, если обвиняете другого.

«Ты… ты… ты» — так обычно начинаем беседу. Ненасильственное общение предупреждает о подводном камне, который, не осознавая этого, совершает насилие над другим человеком. Главное – научиться использовать «я»: «я…» почувствовал себя так-то, «когда ты… сделала это, я…».

  1. Очернить и презирать

Возьмите хорошее, имевшееся, и унижьте его. Обратите внимание на одно: ошибками являются поступки, а не люди. Если обсуждаете неудачи, важно различать человека и его поведение. Никогда не презирайте и не насмехайтесь над человеком рядом. Как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то так поступил с вами?

  1. Ложь

Тысяча причин заставляет нас выбрать между продолжением и завершением романа. Некоторые причины скрыты глубоко внутри нас, оставаясь неизвестными. Не давай обещаний, которые не можешь выполнить. Избегай слов, оправдывающих себя или продлевающих отношения. Самый худший человек в этой ситуации – это ты сам.

Боязнь одиночества побуждает людей оставаться в отношениях, где уверенность слабеет. Для избежания конфликта с партнершей важно разобраться в своих чувствах.

5 вещей, которые нужно сделать

  1. Будьте последовательны

Причины расставания лучше выразить фактами, которые снижают интерес к отношениям. Такой подход поможет другому человеку избежать иллюзий и нести боль потери. Нет смысла подавлять её информацией, устраивать сцены ревности или делать злые замечания, если вы искренне хотите расстаться.

Сопереживание выходит за пределы слов, фраз и реhearsed выступлений. Эмпатия — применение к другим тех же норм поведения, которых желаем для себя.

  1. Прежде чем говорить…

Поговорка гласит: «Хорошо подумай, прежде чем говорить». Можно заменить глагол «думать» на «чувствовать»: почувствуйте, как бы вам было на ее месте? Часто больше всего ранит не сам поступок, а его итог: отсутствие ясности, взгляды и слова жалости, уход без объяснений. Фразы типа «я тебя не заслуживаю», «ты слишком хороша для меня» звучат нелепо, и мы это знаем. Если подростковый возраст давно прошел, значит, вы можете взять себя в свои руки и немного повзрослеть.

Обратите внимание на себя, на свои ощущения: «Я…». Например, «В данный момент я осознаю, что не желаю отношений»: лаконично, честно, твердо. Как часто вместо этого мы обходим важные моменты, не высказывая того, что в действительности думаем?

  1. Скажите лично

Если вас манит внезапное исчезновение, противостойте этим мыслям! Действительно закончить историю возможно только при личном присутствии. Не оставляйте недосказанного, наполните его силой.
Подходите к ситуации зрело: исключите общение по смс, в чатах или соцсетях. Встречи должны быть лицом к лицу, желательно в общественных местах – это поможет установить необходимую дистанцию и избежать (надеемся) неконтролируемых сценок.

  1. Шаг назад

Если партнерша воспитывает детей от прошлых отношений, важно быть осторожным при вхождении в её жизнь. Если вас пригласили на семейный ужин или выходные с детьми, но ваше чувство не говорит «да» уверенно, лучше отказаться, чем создавать ложные ожидания или укреплять связи.

  1. Фактор искренности

Что насчёт жизни и работы? Иногда правдивость (не только к другим, но и к себе) способна внезапно прояснить: не предназначены друг для друга. Страсти недостаточно. Недостаточна и симпатия, уважение или привязанность. Любовь – сложная алхимия, питающаяся желаниями, ценностями, представлениями о будущем. Используйте время с пользой. Загляните внутрь себя. Если в отношениях с другим человеком у вас та же ясность и решительность, что и в отношении собственных чувств, то вы сможете попрощаться с уважением, заслуживаемым обоими.

Готовьтесь к важному разговору: когда и где.

Выбор места для прощания — важное решение. Место и время суток могут существенно повлиять на завершение отношений. Избегайте интимных обстановки дома и слишком шумных мест, где трудно разговаривать. Например, расставание в баре после вечеринки может привести к неожиданным последствиям.

Что о завершении рабочего дня чашкой кофе? Выберите место, где можно спокойно поговорить: дружелюбное и безмятежное пространство. Если всё благоприятствует, ваша партнерша может быть уже готова к разговору.
Ухаживания за отношениями – это не вопрос вины или заслуг, а скорее совместная атмосфера.