Начало любого дела, в том числе занятий спортом, является самым сложным моментом. Некоторые люди легко справляются с трудными решениями и сразу же их реализуют. Однако таких людей немного. Большинство нуждаются в преодолении внутреннего барьера для начала чего-то нового. Существуют несколько способов помочь себе начать заниматься спортом, ими воспользовались многие, долгое время не могли себя мотивировать.
Психологическая мотивация
Для этого необходимо взять глянцевые журналы и найти фотографии красавиц с прекрасной фигурой. Фотографии нужно вырезать и повесить на видном месте. Затем нужно отыскать фотографии девушек с избыточным весом и поместить их на шкаф с одеждой.
Финансовая мотивация
Метод самый надёжный из-за небольшого количества людей, способных пренебречь своими деньгами. Вследствие этого придётся покупать абонемент в спортивный клуб за существенную плату. Потеря такой суммы будет обидна, поэтому посещение занятий неизбежно.
Модная мотивация
Этот способ подходит тем, кто, даже потратив много денег на абонемент, может пропускать занятия. Но если дополнительно купить хороший спортивный костюм, обувь и аксессуары, то ими непременно захочется пользоваться, а это возможно только в зале. Если у вас недостаточно средств на абонемент, купите красивые вещи, в которых вам захочется пробегать.
Кулинарная мотивация
Для достижения результата от занятий спортом необходим правильный рацион питания, но некоторым людям трудно соблюдать ограничения. Тренировщик может возражать против такого подхода, но мотивировать себя можно так: 5-6 дней придерживаться определенных ограничений и один день позволить себе всё. Разумеется, это нужно делать аккуратно.
Метод пряника
Для повышения мотивации можно использовать приятные вознаграждения, например, покупку красивой вещи. Например, поставив цель похудеть на несколько сантиметров в талии, человек может поощрить себя новыми джинсами после достижения желаемого результата.
