Современные технологии позволяют отслеживать множество аспектов нашей жизни, включая сферу физической активности. С помощью специальных часов можно без труда контролировать пройденное расстояние и частоту сердечных сокращений, не прибегая к сложным вычислениям.

Эпоха пульсометров, закрепленных на груди, прошла. Сегодня увидеть показания достаточно просто – взгляните на свое запястье во время тренировки. Тем не менее у бегунов и тренеров остается важный вопрос: что учесть при выборе фитнес-часов?

Для достижения успеха в тренировках вам нужны лишь базовые возможности спортивных часов. В этом списке лучшие модели с рекомендациями по применению.

Полезные функции для спорта

Длина шага

Атлет проходит примерно два метра с каждым шагом из-за длинных ног и подвижных бедер. Вам нужно стремиться к длине шага в 1,3 метра – иначе вы потратите больше времени и энергии.

Ритм

Чтобы стать лучшим бегуном, постарайтесь увеличить скорость шагов до 180 в минуту.

Частота сердцебиения

Многие онлайн-калькуляторы определяют максимальную частоту сердечных сокращений, но традиционная формула «220 минус ваш возраст» всё ещё подходит для начальных тренировок. Например, если вам 40 лет, то максимально допустимая частота сердечных сокращений — 180 ударов в минуту. Для бега средней интенсивности пульс должен быть между 50% и 60% от максимума.

Темп против среднего темпа

Если вы стремитесь к совершенству на каждом километре, измените часы с режима «среднего темпа» (он может искажать реальность) на «текущего темпа». Установите обновление показаний раз в секунду, и вы увидите изменения скорости и своих возможностей. Усовершенствуйте ее, и достигнете непредвиденного.

Что это за часы?

Понимая возможности фитнес-трекера, настало время приобрести новые часы. Выбор этого устройства подобен выбору стильной одежды — актуального и изысканного предмета гардероба для ценителя моды.

Готовы ли вы радикально изменить свою жизнь, бросив привычные вещи и погрузившись во физкультуру, или же вы останетесь верны своим старым принципам?

Благополучно, оба варианта приемлемы. Сфера моды и фитнеса сближается. Современные приборы для отслеживания активности часто стилизованы под аксессуары, подходящие к большинству образов (включая деловые), а многие швейцарские часовые компании оснащают свои изделия функциями трекинга.

Лучшие бренды повседневных фитнес-часов

Fitbit

Fitbit специализировался на создании доступных трекеров, совершенствуя их в бюджетной категории часов, подходящих для всех.

Alta HR с новым датчиком сердечного ритма может стать вашим идеальным спутником на запястье. Благодаря тонкому корпусу и доступным цветовых решениям это устройство незаметно дополнит ваш образ.

За неделю эксплуатации часы будут выдавать информацию о сожженных калориях, пульсе, пройденном маршруте и шагах, а также характере активности дня. Fitbit также отслеживает ваш сон при ночном ношении.

Polar

Polar специализируется на разработке мониторов сердечного ритма с начала 1970-х годов, задолго до появления тренда «10 000 шагов». Компания создает инновационные продукты, используемые именитыми тренерами для отслеживания успехов спортсменов из разных видов спорта.

Несмотря на выпуск бюджетных устройств, бренд завоевывает популярность благодаря премиум-трекерам. Уделяйте внимание расписанию тренировок, рекомендациям по восстановлению и тестам подкачки.

Эта превосходная технология включает встроенный GPS, повышающий точность отслеживания расстояний и маршрутов без помех работе телефона.
Приложение на телефоне позволяет использовать индивидуальные тренировочные планы Polar для бега средней и длинной дистанции, отображаемые на часах в виде инструкций.

В часах есть оповещения о звонках, сообщениях и соцсетях. Если вы любите соревнования и хотите получать уведомления во время тренировок, устройство покажет вам все.

Suunto Spartan Ultra

Происходит повышение значимости. Новые возможности по отслеживанию и функционалу приносят увеличение стоимости.
С 30-х годов компания Suunto создает аппаратуру для использования на природе. Для наибольшей точности отслеживания применяется фиксирование GPS с частотой одна секунда.

Suunto Spartan предлагает широкий выбор функций, что объясняет высокую цену модели.

С защитой титановой рамой часы Ultra доступны в широкой гамме цветов. Настраиваемость, цветной сенсорный экран, отмеченный наградами за дизайн, и соответствие всем стандартам экипировки – это лишь часть преимуществ. Функционал часов включает многогранные дисциплинарные возможности: 80 спортивных режимов с индивидуальными показателями для каждого пользователя.

Вы сможете сохранить и обработать собранные данные, пометить местоположения на карте, создавать новые маршруты, обнаруживать уже существующие тропы благодаря тепловым картам и пользоваться встроенной системой навигации часов в любых условиях.

Samsung

Часы Samsung, конкуренция для Apple в мире смарт-часов, благодаря Tizen OS, предлагают модели для разных задач, включая тренировки.

Модель Gear S3 остается флагманом, регистрируя ускорение, пульс, высоту и скорость. Gear Fit 2 с собственным GPS подходит тем, кому требуется минимальный набор данных для поддержания мотивации.

Garmin

Garmin специализируется на фитнес-трекерах для разных уровней подготовки, но особенно популярен среди профессиональных бегунов, велолюбителей и пловцов.

Функция «VO2 Max» этих умных часов, вычисляющая расход кислорода на килограмм веса тела за минуту, стала примером для других производителей.

Garmin Vivoactive 3, являясь популярным вариантом GPS-часов, славится эффективной системой отслеживания сердечного ритма. Данная модель поддерживает широкий спектр спортивных дисциплин, среди которых лыжный спорт, гребля, триатлон и гольф.

Apple

Apple Watch серии 3 – это не только приборы для занятий спортом. Функция отслеживания состояния организма лишь одна из их возможностей. Смартчасы подходят всем, кто заботится о здоровье. Встроенные приложения «Активность» и «Тренировка» помогают отслеживать ежедневные движения и тренировки.

Как и большая часть устройств Apple, часы просты в использовании. Приложение «Активность» устанавливает лимиты на активность, время покоя и затраченные калории, побуждая вас к движению, а приложение «Тренировка» отслеживает длительность занятий, пройденное расстояние и интенсивность в режиме реального времени.

Лучшие бренды элегантных фитнес-часов

Tissot

Для тех, кто ищет качественные часы без излишних расходов, Tissot — отличный вариант.
Серия T Sport объединила традиционное часовое искусство с современными спортивными функциями.

PRC 200 – модернизированная версия легендарного хронографа Tradition. Новые модели, несмотря на модную стилистику и интегрированный хронограф, выглядят более спортивно. Сдержанный дизайн позволяет сочетать их с различными нарядами.

Часы от этого бренда подходят для любой ситуации: от ежедневной носки до швейцарского качества с хронографом на 60 секунд, 30 минут и с точностью до 1/10 секунды, плюс функция разделения по желанию.

Mondaine Helvetica 1 SmartWatch

Внешне это обычные часы с классическим циферблатом-хронографом. «Smart Swiss Made» намекает на скрытые возможности этих минималистичных часов.

Привяжите часы к телефону через приложение. Настройте отслеживание активности и сна с помощью кнопок на часах и наблюдайте за своим прогрессом.

В приложении отображается ваш индивидуальный профиль и достижения в поставленных целях, а также информация о сне и активности. Эти часы не соперничают с Suunto Spartan, но если вам нужны стильные часы с расширенным функционалом, то это идеальный выбор.

Tag Heuer Connected

Tag Heuer Connected — это элегантные и практичные часы, подобно Бэтмену.

Часы можно крепить к металлу, коже или резине — для тех, кто готов протестировать их функционал на пределе (как и Бэтмен). Внутреннее устройство Tag превосходит конкурентов благодаря процессору Intel, делая его значительно быстрее обычных умных часов.

Устройство имеет акселерометр, гироскоп, датчик наклона, тактильный двигатель и встроенный GPS для отслеживания активности. Функция бесконтактных платежей позволит приобрести протеин после тренировки. Карты Google на таком экране – это впечатляюще.

Skagen

Часы обладают базовой функцией фитнеса: подсчет шагов, расстояния и потраченных калорий. В отличие от них, умные часы Falster отличаются элегантным цифровым дисплеем и встроенной поддержкой Google Fit, что позволяет отслеживать данные о тренировках в разных видах спорта.

В отличие от смарт-часов других производителей, лишенные функций GPS и мониторинга сердцебиения, часы Skagen идеально подходят для легкой активности в повседневной жизни.

Montblanc

Германская часовая компания представила в 2017 году «SmartWatch», совмещающий классическое часовое производство с фитнес-функциями. Первым предложением стала модель Summit, а также был выпущен смарт-ремешок, совместимый с телефонами и отслеживающий физическую активность.

Smartwatch Summit — это изысканные часы с классическим дизайном, напоминающим механические часы старых времен, но оснащенные современными функциями. Приложение Runtastic отслеживает ритм сердца, а Montblanc помогает контролировать фитнес-результаты и ежедневный прогресс.

Swatch

Известный часовой гигант Swatch не ограничился выпуском своих первых спортивных часов. Вместо этого компания представила яркие Touch Zero One с функциями отслеживания активности, подходящими даже для игры в волейбол – ведь Swatch спонсирует эту игру.

Это устройство отслеживает шаги, сжигаемые калории, пройденное расстояние и даже хлопки. Затем выпустили Touch Zero Two. Мы признательны Swatch за стремление к инновациям, не важно, станут ли часы умными до уровня Железного Человека.