12 главных правил поведения в тренажерном зале: проверьте, ведете ли вы себя достойно
Не оставляйте после себя инвентарь неубранным
Пожалуй, это первая и самая важное правило поведения в тренажерном зале. В зал ходят взрослые мужчины, а не дети, за которыми мама убирает их игрушки. Возвращайте штанги, гантели и блины на их место!
Не забывайте про гигиену
Худшее, что вы можете сделать — это оставить после себя лужу пота на скамье или сиденье тренажера. Пожалуйста, используйте полотенце и не забывайте протереть после себя скамью или тренажёр — таков этикет посетителей спортзала.
Не нужно вопить во время выполнения подхода и бросать снаряд на пол
Парни, если своими неандертальскими криками и лязгом железа вы намерены добиться женского восхищения и мужской зависти, то у нас для вас плохие новости — будет ровно наоборот. Так что ведите себя прилично и не забывайте о правилах поведения в спортзале, даже если вам очень тяжело даются упражнения или хочется показать всем, насколько вы круты.
Не пользуйтесь парфюмом в зале
Интенсивный запах мешает сосредоточиться и раздражает окружающих. А сочетание запаха парфюма с потом вызовет совсем не тот эффект, на который вы рассчитывали. Лучше позаботьтесь о соблюдении негласного правила посещения тренажерного зала и приидите на тренировку в свежей одежде.
При соблюдении правил поведения в спортзале любая тренировка оставит только приятные впечатления
Не прерывайте чей-то подход
Хотите узнать, сколько подходов осталось человеку в тренажёре – просто подождите, пока он закончит свой подход, и только потом спросите. В противном случае, такое нарушение этикета в спортзале может спровоцировать конфликт.
Не становитесь между человеком и зеркалом
Ваш сосед вовсе не просто так из самолюбования встал перед зеркалом во время выполнения упражнения – он сосредоточенно отслеживает свою технику в отражении, не закрывайте ему обзор. Будьте внимательнее к тому, что происходит вокруг вас — это еще одно правило спортзала.
Не блокируйте доступ к стойке с гантелями
Или вот еще одно правило поведения, которое лучше соблюдать в тренажерном зале. Взяв нужную вам пару гантелей, сделайте пару шагов назад, или отойдите в сторону от стойки, чтобы другие тоже имели к ней доступ.
Не качайте бицепс в силовой раме
Вынуждать атлета, у которого по плану тяжелый присед со штангой, ждать, пока вы покачаете бицепс и освободите силовую раму – это не по-джентльменски. Помните об этикете спортзала!
Этикет в спортивном зале — не просто пустые слова. Он необходим для создания и сохранения рабочей обстановки
Не занимайте место зря
Не занимайте тренажёр или скамью, листая свой Инcтaгрaм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), или отвечая на сообщения в мессенджерах. Возможно, кому-то рядом эти тренажёр или скамья гораздо нужнее. Так что относитесь уважительно к окружающим и старайтесь не забывать об этом простом правиле поведения.
Не пяльтесь на других посетителей в зале
Мало кому будет приятно ловить на себе чей-то пристальный взгляд. Особенно при выполнении приседа или ягодичного моста. Не смущайте других, гласит этикет спортзала.
Не смейтесь и не подшучивайте над новичками
Человек, пришедший в зал, в своём стремлении меняться заслуживает лишь уважения и всяческой поддержки. Ну и в конце концов, любые правила этикета не одобряют издевок. Разве не так?
Не давайте непрошеные советы
Даже самый хороший совет не принесёт никакой пользы, если слушатель не будет настроен его принять. А с непрошеными рекомендациями именно так обычно и бывает. К тому же, вы уверены, что ваш совет действительно настолько бесценный и соответствует правилам техники безопасности в спортзале?