В тренажерном зале в китайской провинции Хэнань произошла трагедия: штанга весом 100 килограммов раздавила фитнес-инструктора. Об этом сообщает The Straits Times.
Как мужчина погиб в спортзале?
27-летний Сяо Хоу пришел в спортзал, когда там никого не было, чтобы потренироваться в одиночестве. Он выполнял жим лежа со 100-килограммовой штангой и собирался закончить упражнение, но его руки ослабли на финальном подходе. Штанга упала на грудь мужчины, перекатилась на шею и прижала его голову к скамье.
Упражнение жим лежа опаснее, чем многие думают
В течение 25 секунд Хоу отчаянно пытался освободиться: ему не хватало сил поднять снаряд, а посетителей в зале не было. У обессилевшего мужчины начались судороги, и он потерял сознание. Позже Хоу обнаружили и срочно доставили в больницу, но спасти качка не удалось.
По словам руководителя спортзала, мужчина несколько лет работал персональным тренером и инструктором по фитнесу. Он был одержим спортом и постоянно посещал тренажерный зал.
Хоу любил заниматься в одиночестве и часто приходил в зал до его открытия — у него был ключ от помещения. «Он никогда не думал о том, чтобы встречаться с девушкой. Его заботили только тренировки», — вспоминает сотрудник тренажерного зала.
Как не повторить ошибку качка из Китая?
Последнее время трагедии в спортзалах часто попадают в новости. В конце июля из-за несчастного случая во время тренировки погиб бодибилдер из Индонезии Джастин Вики. Во время приседания со штангой 33‑летний спортсмен упал на пол, а штанга упала ему на шею и придавила голову, несмотря на то, что мужчину страховали.
Случай китайского фитнес-инструктора подтверждают давно известный факт: никогда не работайте со штангой в жиме лежа без подстраховки.
При этом постарайтесь найти в зале страхующего, который будет достаточно силен, чтобы подхватить ваш вес. Это позволит вам без опаски выполнять последние подходы до отказа и не рисковать жизнью, ставя личные рекорды.