10 самых популярных вариантов отжиманий, которые стоит попробовать каждому

Отжимание — это, пожалуй, одно из самых привычных упражнений в фитнесе. Оно увеличивает силу и улучшает осанку, тренирует различные группы мышц и считается универсальным — отжиматься можно в любое время и в любом месте. Существует около 50 различных вариантов этого упражнения — мы выбрали самые популярные из них. 

10. Классические отжимания с широкой постановкой рук

9. Отжимания на кулаках

8. Алмазные отжимания

7. Глубокие отжимания 

6. Отжимания «лучник»

5. Отжимания на одной ноге

4. Отжимания на одной руке

Читайте также: Сложные отжимания в домашних условиях: как превратить тривиальное упражнение в универсальное.

3. Взрывные отжимания

2. Отжимания вниз головой

1. Отжимания «супермена»

Источник