Каждый желает быть стройным и привлекательным, привлекать интерес противоположного пола. Это вполне нормальное стремление. Однако на данный момент наука не предлагает быстрых и безопасных путей для снижения веса, поэтому спортивную фигуру своей мечты придётся сформировать упорным трудом.
Для снижения веса большинство людей сначала думают о диете и физических тренировках. Эти два фактора взаимосвязаны и незаменимы для достижения цели.
Эта статья расскажет о продуктах, не подлежащих употреблению при снижении веса.
1. Фруктовый пакетированный сок и газированные напитки
Запрет на эти напитки обусловлен большим содержанием сахара, так что газировку и соки придется исключить из рациона. Водой и чаем вполне можно заменить их.
2. Твёрдый сыр
Жир является главным препятствием на пути к спортивной и утончённой фигуре. Высокое его содержание в этом продукте вынуждает исключить его из рациона.
3. Мёд
Для многих это, вероятно, стало большим сюрпризом. Но спешу обрадовать поклонников меда: на этот товар распространяется частичный запрет.
Мед полезен в ограниченном количестве, так как богат сахаром и может помешать достижению желаемой формы тела. Достаточно одной ложки, чтобы не навредить организму, но большего количества употреблять не рекомендуется.
4. Семечки
Жир, обильно содержащийся в семечках, вновь вызывает беспокойство. Хорошо, что ограничение не касается нежаренных тыквенных семян.
Вкусные ягоды и плоды: виноград, вишня, черешня, бананы.
Почему запрещены фрукты? Всё дело в сахаре. Не стоит полностью исключать сладкие фрукты из меню, организм нуждается в витаминах. Лучше полакомиться ими утром, но не перестарайтесь. Радовать себя вкусностями приятно, а получить желаемое тело — ещё лучше.
6. Изюм
Представьте, что в одной порции изюма содержится примерно 600 килокалорий, то есть почти половина суточной нормы для человека.
7. Соль
Соль удерживает воду в организме, поэтому её стоит ограничить для поддержания стройности. Морская соль может быть хорошей альтернативой, но и её следует употреблять с осторожностью.
8. Мюсли
Многие могли быть удивлены, ведь мюсли принято считать диетическим продуктом. Однако в них содержится много сахара, поэтому лучше заменить их овсяной кашей с фруктами или орехами.
9. Белый рис
Этот продукт богат калориями и не принесёт пользы. Замените белый рис коричневым, нешлифованным. Это более полезно.
10. Говядина
Избыток жира может негативно сказаться на нашей фигуре. Однако это не означает полный отказ от мяса. Организм нуждается в белках, поэтому лучше заменить говядину курицей, индейкой или рыбой.
Ну вот и всё!
Отказавшись от всех этих продуктов и выполнив несколько упражнений, вы добьётесь желаемой фигуры. Удачи!