10 причин, которые мешают накачать большие и рельефные мышцы

Проблемы с набором мышечной массы могут появиться как у новичков, так и у опытных спортсменов. Причин этому может быть множество.

Если в вашей тренировочной практике и ежедневном ритме жизни совпадает хотя бы пара аспектов из списка нижеприведенных «вредных советов», то ваши шансы годами ходить в тренажёрный зал без толку невероятно велики.

Самые популярные вопросы от людей, ищущих волшебные пилюли

На каком курсе вы сидите?

Какими секретными тренировочными методиками пользуетесь?

Какое упражнение лучше?

А сколько именно подходов вы выполняете?

• Где заказываете рабочий и качественный спорпит?

10 причин отсутствия мышечного роста

Вы никогда не накачаетесь, если:

Плохо/мало спите

• Исповедуете эго-тренинг​​​​

Допускаете обезвоживание

Сидите на странных диетах

Недоедаете белка

Тренируетесь нерегулярно

Не улучшаете технику упражнений

Едите на недостаточную калорийность

Часто меняете тренировочную программу

• Перебираете с алкоголем

---

Источник